Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Это я и так знаю, речь не о том.

Вообщем после февральской болезни туда снова начать ходить. Хоть и был дрищаном и когда занимался, но все же сейчас будет труднее. Нашел питание белково-углеводная смесь(название непомню). 4 кг и стоит 2к. Дешево ли это? А то куплю и бля хз что будет.

И что посоветуйте дрищану всмысле программу

вот я дрыщ, по большей части отжимаюсь, подтягиваюсь, приседаю и собственно всё

просто тягать железяки без офп тяжело

вот я дрыщ, по большей части отжимаюсь, подтягиваюсь, приседаю и собственно всё

просто тягать железяки без офп тяжело

ну я немного неправильно написал )

у меня мышечная масса небольшая, мне в принципе тягать железяки тяжело

и она не наращивается, всё в выносливость мышц идёт

бля снова не так :po_weke:, тяжело не в плане силы, а в плане боли в суставах и прочей хуйне

хуйня всё это. единственное, что напрягает сейчас это боль в плечах.

в пизду, мой тред снесли поэтому спрошу тут, подскажите эффективные упражнения, которые сделают мои плечи ниибательски широкими и я стану похож на мужика. желательно видео как правильно их выполнять

в пизду, мой тред снесли поэтому спрошу тут, подскажите эффективные упражнения, которые сделают мои плечи ниибательски широкими и я стану похож на мужика. желательно видео как правильно их выполнять

Запишись на плавание 

Спортивный крем «Разогревающий»  - еще одно изобретение специалистов компании «ЕврофармСпорт», способствующее профилактике травм. Является незаменимым продуктом для разогрева мышц перед тренировкой. Экстракты  ромашки, полыни, зверобоя и других трав, содержащихся в креме, способствуют микроциркуляции крови  и активации обмена веществ.

купил вот для тренировок с максимальными весами

а какова цена ?

210 рублей вроде, в аптеке купил.

ну я немного неправильно написал )

у меня мышечная масса небольшая, мне в принципе тягать железяки тяжело

и она не наращивается, всё в выносливость мышц идёт

бля снова не так :po_weke:, тяжело не в плане силы, а в плане боли в суставах и прочей хуйне

Если болят мышцы, то я как знаю они наоборот "растут"

Легкая боль после тренировки заебись

210 рублей вроде, в аптеке купил.

Это перед тренировкой смазать те группы мышц, на которые будешь делать упражнения?

поставил 3 табуретки,на них мостик тренировал

упал с них, ооооок

ну да

Завтра узнаю название хуйни которую видел за 2к. Но все равно думаю для 4кг это дешево

поставил 3 табуретки,на них мостик тренировал

упал с них, ооооок

да и одной достаточно,да даже дивана,упираешься в край локтями, и пытаешь таз приблизить,ногами помогаешь

Завтра узнаю название хуйни которую видел за 2к. Но все равно думаю для 4кг это дешево

для гейнера самая цена.

ну я немного неправильно написал )

у меня мышечная масса небольшая, мне в принципе тягать железяки тяжело

и она не наращивается, всё в выносливость мышц идёт

бля снова не так :po_weke:, тяжело не в плане силы, а в плане боли в суставах и прочей хуйне

Если болят мышцы, то я как знаю они наоборот "растут"

 

Легкая боль после тренировки заебись

я про это говорил

Завтра узнаю название хуйни которую видел за 2к. Но все равно думаю для 4кг это дешево

для гейнера самая цена.

Спасибо.

Слышал, что при беге больше 5км уже работают все мышцы организма. Правда ли это? А то начал тут бегать по вечерам профит кроме дыхалки и ног еще будет?