Турнички

Да ты и не верил что можно грудь на турнике качать, так что выйди с темы нахуй.

так что ли?

Нет, это выход на две

Нет, это выход на две

расскажи как накачать грудь и трицепс на турнике

апельсинка, покожу свои мышцы

апельсинка, покожу свои мышцы

че

покажи

где именно

руки

блядь на брусьях я машина, а на турнике вообще нихуя не могу делать, хуй знает почему

я их в темноте не сфотаю никак

ты не накачаешь на турнике грудь, блядь

хули ты споришь то 

ты не накачаешь на турнике грудь, блядь

хули ты споришь то 

можно, подтягиванием обратным хватом сжимая вместе локти.

я их в темноте не сфотаю никак

ты не накачаешь на турнике грудь, блядь

хули ты споришь то 

можно, подтягиванием обратным хватом сжимая вместе локти.

интересно на такое посмотреть

я их в темноте не сфотаю никак

ты в подвале сидишь?

я лежу на кровати с нетбуком, свет выключен

не хочу вставать включать свет и фоткать свой бицепс

ты не накачаешь на турнике грудь, блядь

хули ты споришь то 

можно, подтягиванием обратным хватом сжимая вместе локти.

интересно на такое посмотреть

бля, ща погуглил, я не правильно сказал. Я короче хз как этот хват называется, ладонями к себе.

бля парни такая делема

я сам по себе вешу 72 кг при росте 183

на брусьях ебашу 42 раза за подход ,свечку, угол етц нехуй делать 

но как только цепляюсь за перекладину прямо пиздец какойто 

больше 5-7 раз не подтягиваюсь вообще

может есть какието спец программы проверенные пдачанами

ты не накачаешь на турнике грудь, блядь

хули ты споришь то 

можно, подтягиванием обратным хватом сжимая вместе локти.

интересно на такое посмотреть

бля, ща погуглил, я не правильно сказал. Я короче хз как этот хват называется, ладонями к себе.

нижний

бля парни такая делема

я сам по себе вешу 72 кг при росте 183

на брусьях ебашу 42 раза за подход ,свечку, угол етц нехуй делать 

но как только цепляюсь за перекладину прямо пиздец какойто 

больше 5-7 раз не подтягиваюсь вообще

может есть какието спец программы проверенные пдачанами

можешь кстати в зал пойти, я подтягиваний апаю больше от зала, чем от собственно подтягиваний

если хочешь онли турник с брусьями, то проги тут

http://www.turnik.org/forum/10