Питание

протеин турник углеводы карьера всем пис

каким же нужно быть далбаебом 

чет какой-то явный пиздеж с весами

во1 за такой короткий срок он не мог так похудать

во2 не верю что разница между 1 и 3 фоткой аж в 14кг  и ТУПО ЖИРА

бред нахуй

ну хотя вполне реально что он подсушился с 97 до 88, а остальные 5 кг - это согнаная диуретиками вода, прям перед соревнованиями например

по другому нехуя не сходится

турники и брусья, брусья и турники  :metal:

так и есть 

:lol: :lol:

уличный качок бляджбывафываыфв

http://vk.com/ugar_musclehouse?z=video-37942105_162551498%2F0b6b565f47113f0269

а есть полное видео где он пиздит мусоров?хАхахаахха

чет какой-то явный пиздеж с весами

во1 за такой короткий срок он не мог так похудать

за 3+ месяца 14 кг вполне реально же

Чет на последней фотке уже неочень смотрится. На второй фотке самое то. Да и на первой охуенно.

При такой сверхпросушенности как они вообще занимаются с норм весами? Там же суставам сразу пизда приходит, разве нет?

бля, в видео слишком мало уличного качка)

При такой сверхпросушенности как они вообще занимаются с норм весами? Там же суставам сразу пизда приходит, разве нет?

норм веса?

они с 5кг гантельками плечи прорабатывают  :О

Так не интересно

При такой сверхпросушенности как они вообще занимаются с норм весами? Там же суставам сразу пизда приходит, разве нет?

это примерно неделя до соревнований по билдингу

минимум воды и максимум фармы\диуретиков\жиросжигателей и остальной хуйни

из жратвы аминки\проты и максимум один завтрак из овсянки

тоесть в такой форме как на 3 фотке он максимум удерживается 2 недели

и сразу после соревнований в макдак ебашить 

Что лучше пить после еды?

Молоко\кефир\ряжанка, а то я вообще не шарю 

Что лучше пить после еды?

Молоко\кефир\ряжанка, а то я вообще не шарю 

если в идеале то молоко 0.5%

либо обезжиренный кефир

ряжанка

молоко после еды пить - плохая идея

а мне норм

хотя я обычно во время пью

я если во время еды хоть просто воду буду пить, очень пожалею потом