Питание

Блин почитал нефига не понял.Вообщем нужно скинуть вес.Для начала щас тока буду бегать/пресс/отжимания попозже начну ходить в зал.Посоветуйте как нужно питаться чтобы скинуть вес вообщем)

а мне не нужно )

Добавил в рацион кефира 2-3 пакета в день, за неделю вес поднялся с 64 до 66

ходор ходор ходор, скахал ходор

давайдосвидания :tusila-zavodila:

давайдосвидания :tusila-zavodila:

давайдосвидания :tusila-zavodila:

слішь, ті прімерно сколько г прота за день наедаешь?

~130

давайдосвидания :tusila-zavodila:

Давайпоженимся

давайдосвидания :tusila-zavodila:

 

Давайпоженимся

 

 

мммммм не а :tusila-zavodila:

Нашел овсянку с клубникой орехами и прочими вкусностями, только дорогая она. Теперь покупаю пачку обычной безвкусной и 2 пачки дорогой, выходит недорого и вкусно. Еще там акция была, покупаешь овсянку-мед бесплатно. ДОбавил мед, теперь вообще охуенно получилось.

Закончились дни, когда я жрал ее через силу. :tusila-zavodila:

Покупаю

и не ебу себе мозг

покупаю 5 кило овсянки по цене 2 таких коробочек и не ебу себе мозг

На работе так то овсянку не сваришь.

нахуй на работе ее жрать?

С утра кушай

Если есть деньги почему бы не взять вкусную овсянку быстрого приготовления. Нахуй давиться.

чайную ложку сгущенки и все окич.

Жру овсянку с 7 лет пока не давлюсь.

Офк если домашняя в лагерях и столовых хуйня офк.

уже часа 4 примерно играю в доту, съел почти 2 пачки хлебцев по 110гр

ебал эту доту, у меня из-за нее весь режим питания постоянно нарушается