Спортивное питание

Простите мб за говноврыв, бодибилдингом не занимался более 7-8 мес, но потратил на  другой  вид спорта более 10 лет. Мб кому то будет интересно, сидел на белковой диете, за неделю уходило окло 5-6 кг, без физ нагрузок, диета была расчитанна на 13-14 дней, я пользовался чито для похудания, но думаю что белок это рост мышц, следовательно и для бодибилдеров подойдет+ выводит всю левую воду из организма, кароче сушит, причем ешь как мясо так и курицу и рыбу.

Это вопрос или что 

Надо есть постную курицу, без всяких приправ соли сахара етс, через месяцок блевать тянет от этой курицы

усвояемость белка разная у новичков и старичков?  :O_O:

денег на куриные грудки надо больше, чем на спортпит 

пруф на цену 1г норм прота vs 1г прота полученного из грудок.

 

не дашь пруф - дам 2 дня за говносовет

линк на прот + назови цену грудок

сагрил меня короче

в 100 граммах сырой курицы (грудки) 15-22 грамма белка , годная грудка (не мороженная хуйня фром бразил) стоит в районе 200+ рублей за кило и ещё готовить, а вообще иди нахуй просто, сагрили его тут  :lol:

ДАК ЛУЧШЕ ГЕЙНЕР КУПИТЬ, ТАМ ЕЩЕ +ГАРНИР И САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ, А НЕ ТОЛЬКО СОЛО ГРУДКА

ЕЩЕ ЛУЧШЕ - ГЕЙНЕР С КРЕАТИНОМ!

ПОЛУЧАЕТСЯ ГАРНИР, САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ, ГРУДКА, РИС КРЕАТИН, ОГУРЧИКИ, ВИТАМИНЫ+КЛУБНИКА!!!!!!!1111

Гейнер отличная вещь для постоянного поддержания тонуса организма офк

ахах, подпись сандипа 

Посоны крч из спорт пита закончилось все протеин креатин остался ток гейнер

Перед тренировкой за 2 часа ем норм еду там макарошки картофан после пил креатин с протеином.

Вопрос: Оставить гейнер после тренировки и так же его пить или все таки выпить перед тренировкой за 1 час? 

крч

есть смысл новичку юзать спортпит?

а чем новичек отличается от старечка?

тем что у новичков в отличии от старичков усвояемость белка меньше, и соответственно требуемое его количество можно получить из пищи. Тем что у новичков в отличии от старичков значительный рост результатов будет наблюдаться при выполнении любой программы за счет подключения запасных мышечных волокон которые ранее были не активны. Так что на данном этапе лучше пойти купить себе куриных грудок чем тратить деньги на бесполезный спортпит.

Гейнер отличная вещь для постоянного поддержания тонуса организма офк

ясно

ждал поста ноздри \о

не разочаровался

нихуя же себе 200 р за кило, это в пересчете на гривны 70 выйдет. Я всегда за 35 покупал. Вот это я лох.

вырезка 190рублей за кг,190гр белка, 1гр - 1рубль

элит изолят, 1гр-1рубль, но быстрей переваривается,меньше по объему, вкуснее

выбор очевиден 

вкуснее

где фотки ноябрьские,М? уеба

Посоны крч из спорт пита закончилось все протеин креатин остался ток гейнер

Перед тренировкой за 2 часа ем норм еду там макарошки картофан после пил креатин с протеином.

Вопрос: Оставить гейнер после тренировки и так же его пить или все таки выпить перед тренировкой за 1 час? 

дак купил бы се еще креатина, он же не дорогой. бтв после треньки гейнер лучше заходит и с ним креатин лучше усваивается(инфа не 100%, где-то слышал  )

ясно

ясно

ебать ты уебище, так бесишь, пиздец. нозря №2

Посоны крч из спорт пита закончилось все протеин креатин остался ток гейнер

Перед тренировкой за 2 часа ем норм еду там макарошки картофан после пил креатин с протеином.

Вопрос: Оставить гейнер после тренировки и так же его пить или все таки выпить перед тренировкой за 1 час? 

дак купил бы се еще креатина, он же не дорогой. бтв после треньки гейнер лучше заходит и с ним креатин лучше усваивается(инфа не 100%, где-то слышал  )

Ща новый год скоро да и хочется отдохнуть

После праздников думюа поять захуячить по полному и потом сушка ну это ток все в планах