Общая тема поверлифтеров

Кокос, у тебя резалт 100м хуевый очень  :whisper:

одень берцы малыш и весь как я >80 кг

вешу меньше, бегал в берцах на сборах 

  научи бегать 100м без шуток

чем лучше старт, тем лучше бежишь 

ну а так хз, всегда бегал с соперником, который был быстрее меня, ну и офк был стимул сначала догнать, ну а потом обогнать.

обогнал 

 

шаги делать короткими и быстрыми, иначе, делая длинные шаги тебя как-то в верх дохуя подкидывает, ну и короче тебя в это время обгоняют 

ну и офк разминка хорошая перед забегом

 

к годсмаку обращайся, он задрот по всей этой хуйне и бегает быстрее меня 

 

 

 

кстати, пока весил 60 - подтягивался 34+, сейчас 69 и 26 уже предел 

 

 

 

кстати, пока весил 60 - подтягивался 34+, сейчас 69 и 26 уже предел 

А не пиздишь? А то пацаны-то говорят, что пиздабол ты

кстати, пока весил 60 - подтягивался 34+, сейчас 69 и 26 уже предел 

А не пиздишь? А то пацаны-то говорят, что пиздабол ты

я бывший турникмен

ну типа, умел мало, но царский выход делал нп

 

сейчас тоже вряд ли сделаю, гибкость поубавилась 

ты считаешь "царский" сложным элементом ? :palevo:

царский отсос делаешь?

ты считаешь "царский" сложным элементом ? :palevo:

вполне, это так сказать "база", по которой легко определить турникмена  , но выход беса труднее (баратов который придумал)

царский отсос делаешь?

 

 

 

все, джек дал в писюн, я пошел 

Кокос, у тебя резалт 100м хуевый очень  :whisper:

одень берцы малыш и весь как я >80 кг

вешу меньше, бегал в берцах на сборах 

  научи бегать 100м без шуток

чем лучше старт, тем лучше бежишь 

ну а так хз, всегда бегал с соперником, который был быстрее меня, ну и офк был стимул сначала догнать, ну а потом обогнать.

обогнал 

 

шаги делать короткими и быстрыми, иначе, делая длинные шаги тебя как-то в верх дохуя подкидывает, ну и короче тебя в это время обгоняют 

ну и офк разминка хорошая перед забегом

 

к годсмаку обращайся, он задрот по всей этой хуйне и бегает быстрее меня 

занимался спринтом в школе.

ходил на соревнования

но как-то раз 1 уёбок 16летний пробежал 100м за 10.9с

короче не заладилось у меня

Я чувствую,что могу быстрее пробежать,но под конец ноги устают.. А разве в начале не надо делать длинные шаги? Бубахон сам за сколько бегаешь?

повысили скорость интернета в 4 раза ,за те же деньги   10мбит терь и 24 ночью

 

Отзанимался

2 ложки джека тоже прочуствовал хорошо

Приседа 130х10х3, потом 140х6 один поход сделал.

Дальше плечики долбил, за основное упражнение взял жим гантелей на плечи, брал 60фунтов. Делал на 7 раз. :shaitan:

После результатов 101 с гантелями, свои достижения даже стыдно писать

Сильно не уставал, оставил силы на пятницу. 

 

 

повысили скорость интернета в 4 раза ,за те же деньги   10мбит терь и 24 ночью

Эх нам бы так. Вроде Пекин, мегаполис, развитый современный город, а интернет до сих пор как в Казахстане почти

прикол еще в том, что надо было вручную в личном кабинете поставить галку на новую скорость,а я туда раз в полгода захожу

мб у меня давно уже можно было перейти на обновленный тариф

Может и у меня так можно, просто мне никто не сказал

Всем опрос посоны

Ничего не убираю, для этого есть подснежники

Ничего не убираю, для этого есть подснежники

Всегда креплю щщенков, которые не убирают за мобой. 

гантели убираю, блины чаще нет 

 

убираю..офк...ибо ёбаюсь потом ногами об них