Общая тема поверлифтеров

тренинг по сушке  :-_-:

бтв , могу запилить тренинг по протеину 

Пришел с тренировки

Становая 150х8 в последнем подходе зашла без проблем

Как только на меня кто то палит во время исполнения, я сразу чуть сильнее становлюсь

Еще жимец после прокачки спины, 100х8-10х3 прошел успешно

В общем доволен

пошел сегодня в новый зал, так непривычно что аж пиздеец.

Новые лица, новая расстановка. Я аж как то расстроился. Но огромный плюс зала в том что он находится в 7 минутах ходьбы и работает он с 9 утра до 9 вечера, можно спокойно с утреца прийти и поебашить. Старый зал работал с 15-00, что было крайне хуёво.. Но как же там все таки было уютно.

Сегодня угорел по хардкору присед 145 3 по 8,потом еще присед со штангой на груди А потом 107,5 3 по 8 как палку пожал

И это все в адской жаре на улице 30 градусов да и еще дождь прошел и испарение ебашит

Ребят, а может кто тренинг по сушке подсказать?

Девушке надо.

Спасибо.

Сегодня по хардкору ебашил лёгкий жим как палку и ушел домой без подсобки.

Ебаные разгрузочные тренировки

Часто судороги начали хватать

Из-за чего это может быть?

с потом соли выходят+ много пьешь, концентрация солей уменьшается+ мб креатин закидываешь

регидрон в помощь

Не,нихуя не пью.

Пиздец,так бесит.

Жим лёжа хуяришь и сука судорога

Хорошо что во время приседов ещё не было 

Пришел с тренировки

Становая 150х8 в последнем подходе зашла без проблем

Как только на меня кто то палит во время исполнения, я сразу чуть сильнее становлюсь

Еще жимец после прокачки спины, 100х8-10х3 прошел успешно

В общем доволен

Нубарик, без лямок тянешь? 

пора спать,завтра в военкомат 

пора спать,завтра в военкомат 

Неоткошенный 

зашел в группу вконтактике от нечего делать http://vkontakte.ru/id6599261#/justpowerru

читаю посты на стене - плачу и смеюсь

[table][tr][td][table][tr][td][table][tr][td]

Аян Abish

у вас была польза от глютамина?????

[/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]

Пришел с тренировки

Становая 150х8 в последнем подходе зашла без проблем

Как только на меня кто то палит во время исполнения, я сразу чуть сильнее становлюсь

Еще жимец после прокачки спины, 100х8-10х3 прошел успешно

В общем доволен

Нубарик, без лямок тянешь? 

ходил к ортопеду, он сказал что из-за плоскостопия мне нельзя особо приседать  :fffuuu: иначе заработаю ранний артроз. и если приседать, то легко и в стельках особых.

придется поискать тренера, подобрать упражнения и становиться пляжником с весом в 80

правда у меня сейчас ноги сильнее верха развиты

ещё мениск хуй знает сколько заживлять, колоть что-то в жопу и ходить на массаж

зашел в группу вконтактике от нечего делать http://vkontakte.ru/id6599261#/justpowerru

читаю посты на стене - плачу и смеюсь

в голос  :lol:

Почаны , мне 15 лет , что мне можно принимать кроме протеина? там анаболические стероиды , только не говорите , что мой организм еще не созрел  :lol: :lol:

бля, а у меня тоже плоскостопие  2 или 3 степени, у тебя оно сильно развито ? Раньше стельки носил особые, потом забил.

надо глянуть что за артроз

Ребят вам врачи наговорят ужасов,лучше их советы особо близко не воспринимать

Пришел с тренировки

Становая 150х8 в последнем подходе зашла без проблем

Как только на меня кто то палит во время исполнения, я сразу чуть сильнее становлюсь

Еще жимец после прокачки спины, 100х8-10х3 прошел успешно

В общем доволен

Нубарик, без лямок тянешь? 

В перчатках,лямках и классикой

Урса а зачем с лямками то перчатки?