Общая тема поверлифтеров

 

 

:metalhead: Всем харкорный жим до отказа  :metalhead:

Никогда не останавливайся на достигнутом блеать!!!

мои сиськи блеать

http://vkontakte.ru/photo-1392868_169428617

Классная

Вот ахуенная я ее хочу уже

Чето мой желудок нехочет нормально миофьюжен принимать, снова дно срывает . Придется потом снова синту брать. Хотя на вкус миофьюжен больше нравится

А ON или SciTec в Китае есть? Пробовал?

 

http://vkontakte.ru/photo-1392868_132952838

 

 

Всем хардкорные девицы

 

http://vkontakte.ru/photo-1392868_132952838

 

 

Всем хардкорные девицы

вырвало

А ON или SciTec в Китае есть? Пробовал?

On есть. Я раньше пробовал голд стандарт и гидровей. Тогда еще не было проблем таких с желудком и потому мешал на молочке и все было норм. Сейчас кроме синты ничего не хочет принимать.

 

Стероидами сам накачался выебнулся теперь наивные уебки думают что сам ОК ДА,тебя любой школьник ходящий на турник в арме выебет

Меня расскрыли посоны, теперь даже и не знаю как вам в глаза аватарки смотреть

Может юмор апдейтнуть?

Чувак, забей на эти гайды с подходами, покупаешь абонимент в зал и ебашиш базу.

База это 3 упражнения

1 - Жим лёжа если никогда не жал то начни с грифа 20 кг если уже жал и 20 кг легко набирай больше но не много чтобы ты мог поднимать рабочий вес раз 30 в 3-4 подхода

2 - Присед - тут вообще все просто тоже начни с маленьких весов и постепено набирай до рабочей тоже самое 30-40 повторений на 3-4 подхода

3 - Становая тяга ну тут еще проще если нет проблем со спиной никаких серьезных сразу грузи свой вес и также набирай до возможного и все также 30 раз на 3-4 подхода

Поделаешь базу месяцев так 5 на турнике 30 раз сделаешь нефиг делать

нихуя не правильно, напрягаюца не те мышцы, при жиме нужно ноги ставить на лавочку, тогда будут работать нужные мышцы

Замерил ножищу, оказалось всего 58см, раньше было 61.

Замерил ножищу, оказалось всего 58см, раньше было 61.

Как замерять? замерил в самой широкой части 63 см.

Замерил ножищу, оказалось всего 58см, раньше было 61.

Пойду свю замерю. 

Тож 58 

верхнеплечевой пояс посылает нахуй и меня и вас тоже

Нога 52, хочу 60

верхнеплечевой пояс посылает нахуй и меня и вас тоже

бсаа сожри для быстрого восстановления

Замерил ножищу, оказалось всего 58см, раньше было 61.

Пойду свю замерю. 

Тож 58 

48 НОга