Общая тема поверлифтеров

бегай 

в туалет ?

та я не тебе 

там выше спрашивали про сброс веса

Вот у меня короче вопрос

Рост 160, вес 80

надо скинуть 20кг

уезжаю 30го июня до ~15 августа в деревню

каким хуем сбросить эти ебаные 20кг?

сегодня я впервые угорел по летнему хардкор-тренингу и пришел к выводу, что мои тренировки будут длиться не более 40 минут, без разминки, короткий-интенсивный тренинг, вот что нужно летом. это в принципе и зимой нужно, но зимой все угорают по полтора часа

сегодня я впервые угорел по летнему хардкор-тренингу и пришел к выводу, что мои тренировки будут длиться не более 40 минут, без разминки, короткий-интенсивный тренинг, вот что нужно летом. это в принципе и зимой нужно, но зимой все угорают по полтора часа

ты не читал мою кулстори ?

3часа, кто занимается меньше тряпка и не мужик

ты не читал мою кулстори ?

на пред. странице, написана со слезами, соплями и потом на клавиатуре сразу после тренировки

Аааа, даа вот это и есть угореть  Сам сейчас так же тренировки провожу 

забил белково-анаболическое окно, очень рад

косые идут между или вдоль ребр?

косые идут между или вдоль ребр?

че?

ониидут ниже ребер

приехал с дачи, а в разделе тааакой холивар 

Сегодня была похожая ситуация с той что описал Саунд.

Только домой я на свои двоих пришел, под прохладным вечерним ветерком после тренировки шел. Охуенчик прям

Вначале делал становую 165х5х4

Потом подтягивания без веса 6х6 еле еле

Потом тяга в наклоне

Потом жим 100х10х3

Потом брусья без веса

И вконце французский жим и разгибания на кросовере.

Аж блевать хотелось уже после тяге в наклоне , но доделал все и ушел последним с зала

Кондера в зале нет, жара пиздец, влажность в пекине тоже пиздец. Уже на втором подходе становой пот лился ручьем

Сегодня как всегда по хардкору угорал присел 150 3 по 8 на последних повторениях глаза вылезали Потом еще фронтальный поприседал и пожал 110 3 по 8 ну и подсобочку поделал Тренировка заняла 3,5 часа

Еще небольшой вопросик какого хуя хуева куча уебков начала пиздить в нашем разделе? Мб просто за каждый пост типо качки дурачки по 3 дня раздавать

Принял сауну  теперь попиваю чай закусывая его куриной грудкой 

Чувствую себя большим сильным и охуенным  до принятия сауны такого ощущения небыло 

Завтра ультрахардкорный день спины  :avtoradolf:

Сегодня как всегда по хардкору угорал присел 150 3 по 8 на последних повторениях глаза вылезали Потом еще фронтальный поприседал и пожал 110 3 по 8 ну и подсобочку поделал Тренировка заняла 3,5 часа

Еще небольшой вопросик какого хуя хуева куча уебков начала пиздить в нашем разделе? Мб просто за каждый пост типо качки дурачки по 3 дня раздавать

сегодня размешал гейнер в кислом молоке чуть с голоду не подох,с 4 часов без еды