Общая тема поверлифтеров

Был бы рад гречке с сосиской на ужин.

потыкал по темам, увидел много раков

АААаааааааа, тормозит инет, не работает контакт, у меня ломка по музыкальным ништякам 

АААаааааааа, тормозит инет, не работает контакт, у меня ломка по музыкальным ништякам 

this

Был бы рад гречке с сосиской на ужин.

Гречка без соли\сахара + сосиска не самая дорогая.

Прячу блины и гантели в туалете, что бы вызвать рейдж качков

Был бы рад гречке с сосиской на ужин.

Гречка без соли\сахара + сосиска не самая дорогая.

Прячу блины и гантели в туалете, что бы вызвать рейдж качков

спс за инфу

Sundeep, boobax0n и 0 Гостей просматривают эту тему.

как там пл?

как много жать лежа?

Сначала жать мало, потом жать средне, потом жать много.

ну есть ли какие-нибудь проги для именно жима лежа, а то я стоя жму столько же сколько и лежа.  :._.:

да, но они не для новичков.

фикси рак техники/тренинга.

читай литературу

ну у муравьева есть и для новичков

да, но они не для новичков.

 

фикси рак техники/тренинга.

читай литературу

Нахуй мне чото фиксить, я впервые в зал пошел и жму 70кг еще, я думал минимум 90 буду 

Сколько раз в неделю жим ебашить и как лесенкой или 5х5? Когда вес прибавлять?

Нахуй мне чото фиксить

Блять, ну и долбоёб...

Сколько раз в неделю жим ебашить и как лесенкой или 5х5? Когда вес прибавлять?

Читай прилепленные темы.

шлюха блять, как можно фиксить то, что в первый раз в жизни попробовал? 

Фиксить = чинить = исправлять. У тебя сейчас хуёвая техника, ее надо исправить. Доступно?

И нету блядь в прикрепленных про жим лежа, хули тут гонишь.

Меня интересует именно жим, нужно к весне ебашить полтора своих веса (120кг) ГДЕ, КАК? 

фалеева почитай, там и технику найдешь и про многое другое.

хорошая книга http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html