Общая тема поверлифтеров

Болят плечи, не дают выполнять упражнения.

В среду заболели, оставил нагрузку на них, думал пройдут.

Ан нихуя, сегодня тоже самое.

Перетрудил или разминаться жестче надо?

Чтот Ноздря совсем пропал.

Неужто так из за бана обиделся

Или работа не позволяет

Или же в армию уволокли

Чтот Ноздря совсем пропал.

Неужто так из за бана обиделся

Или работа не позволяет

Или же в армию уволокли

Он прям как Карлос тому банан кинули он обиделся,этого в бан кинули он обиделся

Блляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя, здесь нет зала и нет брусьев, онли турник :fffuuu: :fffuuu: Я в бешенстве просто

дай веселое задание детям смастерить тебе брусья 

Болят плечи, не дают выполнять упражнения.

В среду заболели, оставил нагрузку на них, думал пройдут.

Ан нихуя, сегодня тоже самое.

Перетрудил или разминаться жестче надо?

Ты же тоже карагандинец, в какой качалке занимаешься?

Гигант

блять , ну только что 3 часа назад - вышел из бана , и тут какой-то уебок опять тройку мне вписал 

больше не буду постить в общем - это не для меня 

Болят плечи, не дают выполнять упражнения.

В среду заболели, оставил нагрузку на них, думал пройдут.

Ан нихуя, сегодня тоже самое.

Перетрудил или разминаться жестче надо?

Ты же тоже карагандинец, в какой качалке занимаешься?

Гигант

Я тоже в гиганте летом и зимой когда на каникулах был, занимался.

И через неделю уже снова там буду

Болят плечи, не дают выполнять упражнения.

В среду заболели, оставил нагрузку на них, думал пройдут.

Ан нихуя, сегодня тоже самое.

Перетрудил или разминаться жестче надо?

Ты же тоже карагандинец, в какой качалке занимаешься?

Гигант

Я тоже в гиганте летом и зимой когда на каникулах был, занимался.

И через неделю уже снова там буду

Круто, научишь меня разным фичам 

Господа спортсмены 

давайте расскажем друг другу о прогрессе за первый год тренировок

в ноябре будет год занятий моим(ну более менее норм начал заниматься с января)

и мне вот интересно какой прогресс был у элиты пд

жим ща 75 4х6 (на раз не делал  ) в планах к ноябрю 90 рабочий в идеале 100  (начинал с 30  )

тяга 125 на 6-8 раз в планах 150 на 6 начинал с 30 

присед 90 на 6 в планах 130+ рабочий начинал с 40

рост 182 в военкомате намерили 

вес 75 ща был 68  в планах 80 кг к ноябрю 

делимся опытом рассказываем не стесняемся

Начал месяц назад

жим 50 3х6 начал с 45 :._.:

184\70

:trollface:

а я вот еду козырять телом на пляжи жемчужины у моря - Одессы 

Начал месяц назад

жим 50 3х6 начал с 45 :._.:

184\70

:trollface:

Первый год мой был в Пекине. Сразу как приехал я был полон решимости идти в зал.

Тогда вес был 63кг. Начал заниматься и через месяц меня сразила язва. Да так сразила, что пиздец. На пару месяцев отстал от тренировок. И вот ноябрь, я снова в зале, вес тот же. Начал ходить по хардкору 6 раз в неделю. Вес как ни странно-рос, но хотя в начале у всех растет. Старался питаться нормально, но тогда денег мне выделяли мало и особо разгуляться не мог, и на протеины креатины денег тоже не было. Потом уже ближе к весне купил свой первый прот и креатин. К середине июля помню перед отьездом домой приходил на тренировку жать на раз. Пожал 95х1. Начинал с 35х6 раз. Присед почти не делал, как и становую. Вес было около 75кг.

два месяца занятий

жим с 30 до 72 на раз

присед с 50 до 100 на 5 раз

становая 120 рабочая

Вес 72, был 69

Если мне не изменяет память ты еще прошлым летом писал в теме бодибилдинга, так что ходят слухи, что ты не до конца честен с нами

за 2 месяца 120кг в становой рабочий вес ?

саунд предлагаю возобновить блч 

будешь успешен и в ней 

по сабжу сижу на измене из-за рака рук, хз куда почта с ихерба придет 

Хотя если подумать результаты вполне возможны, особенно если он занимался чем то до качалки. Ну или просто предрасположен к этому.

 

Если мне не изменяет память ты еще прошлым летом писал в теме бодибилдинга, так что ходят слухи, что ты не до конца честен с нами

но был перерыв с осени до марта,только начал

все результаты сильно снизились, только вот становая осталось более менее

сейчас втарился креатином и гейнером, думаю до зимы набрать 85 кг

да и летом прошлым  три месяца позанимался и бросил