Тренинг

Ебашу по штанге и та прогинается и взлетает выше головы тут же подхватываю с криком АЛЕ-ОП!

Ребята я вернулся

Ебашу по штанге и та прогинается и взлетает выше головы тут же подхватываю с криком АЛЕ-ОП!

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

это ж тернер тупица

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

Что такое рабочий вес и как его можно сравнивать? У меня рабочий это на 8, у многих на 3.

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

Что такое рабочий вес и как его можно сравнивать? У меня рабочий это на 8, у многих на 3.

Плюс разное время отдыха, плюс время подхода опять же разное 

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

Что такое рабочий вес и как его можно сравнивать? У меня рабочий это на 8, у многих на 3.

Плюс разное время отдыха, плюс время подхода опять же разное 

мой рабочий круче твоего

А без майки с каким весом работаешь сейчас?

180

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

Что такое рабочий вес и как его можно сравнивать? У меня рабочий это на 8, у многих на 3.

Плюс разное время отдыха, плюс время подхода опять же разное 

мой рабочий круче твоего

Сегодня был рабочий 120 

А без майки с каким весом работаешь сейчас?

рабочий значит на раз?

Половина раздела не знает свою сумму. Хотя можно воспользоваться 1RM калькуляторами

вторая часть предложения подразумевает то,что сумму не знают многие,но хотя бы рабочий вес в жиме думаю все должны понимать что это такое и сколько делают

Что такое рабочий вес и как его можно сравнивать? У меня рабочий это на 8, у многих на 3.

Плюс разное время отдыха, плюс время подхода опять же разное 

мой рабочий круче твоего

Сегодня был рабочий 120 

А без майки с каким весом работаешь сейчас?

рабочий значит на раз?

сумо

Пацаны, как считаете, стоит включать в программу жим вниз головой? Почитал щас несколько отзывов, мол это нахуй не нужно.

ненавижу жим вниз головой 

можешь не делать, брусья широким хватом нормас будет

ненавижу жим вниз головой 

можешь не делать, брусья широким хватом нормас будет

Могу и не делать. Но потому и спрашиваю, что хочу поставить. Но стоит ли? Где-то пишут, что это хуета, где-то, что норм. На одном форуме вообще пишут, что жим только 45 градусов норм.

это формирующие упражнение, когда будет масса грудных пиздатая-делай

кто что на бицуху делает

кто что на бицуху делает

кто что на бицуху делает

пшнб и гантель с супинацией