Тренинг

мышцы растянуть там, паховые и т.п. не пробовал? 

и болеть ниче не будет

Гей

Парни, если спину чуток потянул или хз че ( есть легкий дискомфорт ) - стоит идти на трешу завтра? Или лучше до среды отдохнуть (завтра еще и становая).

отдохнуть офк

сходи-становая лечит

отдохнуть офк

Ясно,спс.Думаю мб пояс себе прикупить. Все таки, спина дело серьезное. Лучше лишний раз перестраховатся.

отдохнуть офк

Ясно,спс.Думаю мб пояс себе прикупить. Все таки, спина дело серьезное. Лучше лишний раз перестраховатся.

в зале нету чтоль? 

сходи-становая лечит

Гц синема 

отдохнуть офк

Ясно,спс.Думаю мб пояс себе прикупить. Все таки, спина дело серьезное. Лучше лишний раз перестраховатся.

в зале нету чтоль? 

Есть, но всего 2 и один из них для слишком большой талии ( он для подтягиваний с весом юзается). А другой часто занят. Хз - думал свой иметь мб профитнее.

идти офк, неженка ебаная

чучуть заболело у него

ахуеть

завтра все пройдет

чучуть заболело у него

ахуеть

завтра все пройдет

Я спрашивал если не пройдет и будут боли.

если не пройдет, то спину сорвал

одеваю пояс когда делать ПШНБ  30 кг

это нормально?

одеваю пояс когда делать ПШНБ  30 кг

это нормально?

для ноздри главное - бабки

посоветуйте хорошее упражнение на заднюю дельту

спасибо