Тренинг

я бы обьяснил почему не нужно качать грудь с трицепсом в 1 день

но мне впадло

просто делайте бицепс после груди и все

 

я бы обьяснил почему не нужно качать грудь с трицепсом в 1 день

но мне впадло

просто делайте бицепс после груди и все

не буду

 

Можно треху качать, можно двуху. Если не жмешь овердохуя разницы особой нет.

Те кто много жмут, после нормального жима трицепс уже итак убит достаточно, так что его нормально не прокачаешь уже. Поэтому и делают бицепс с грудью.

Так же и со спиной, после некоторых упражнений на спину сильно забивается бицепс и его нормально уже не проработать после прокачки спины.

 

моему отцу в своё время дядька один сказал что надо грудь с трицепсом качать в один день. этот дядька потом стал мистером юнивёрс.

Александр Невский?

 

Можно треху качать, можно двуху. Если не жмешь овердохуя разницы особой нет.

Те кто много жмут, после нормального жима трицепс уже итак убит достаточно, так что его нормально не прокачаешь уже. Поэтому и делают бицепс с грудью.

Так же и со спиной, после некоторых упражнений на спину сильно забивается бицепс и его нормально уже не проработать после прокачки спины.

 

моему отцу в своё время дядька один сказал что надо грудь с трицепсом качать в один день. этот дядька потом стал мистером юнивёрс.

Александр Невский?

 

Айвар Высоцкис

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=14434

объебошка еще тот

впрочем как и все в этом деле

 

 

Можно треху качать, можно двуху. Если не жмешь овердохуя разницы особой нет.

Те кто много жмут, после нормального жима трицепс уже итак убит достаточно, так что его нормально не прокачаешь уже. Поэтому и делают бицепс с грудью.

Так же и со спиной, после некоторых упражнений на спину сильно забивается бицепс и его нормально уже не проработать после прокачки спины.

 

моему отцу в своё время дядька один сказал что надо грудь с трицепсом качать в один день. этот дядька потом стал мистером юнивёрс.

Александр Невский?

 

Айвар Высоцкис

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=14434

что-то там не видно такого титула

 

Руки вообще быстро восстанавливаются. Если например качать грудь+бицепс в пятницу, и потом в понедельник делать спина+трицепс, перетрена трицепса ты не получишь.

Ну это мое мнение, я конечно не мистер юниверс, можешь делать по своему

Если хочешь прогресса в жиме так и так надо после тяжелого жима качать трицепс 2-3 упражнениями чтобы погонять кровь и дать ему лучшее востановление.

брусья после жима профитны?

брусья после жима профитны?

профитнее небывает,при всех целях

брусья после жима профитны?

профитнее небывает,при всех целях

:pray:

все правильно делаю

 

Руки вообще быстро восстанавливаются. Если например качать грудь+бицепс в пятницу, и потом в понедельник делать спина+трицепс, перетрена трицепса ты не получишь.

Ну это мое мнение, я конечно не мистер юниверс, можешь делать по своему

Если хочешь прогресса в жиме так и так надо после тяжелого жима качать трицепс 2-3 упражнениями чтобы погонять кровь и дать ему лучшее востановление.

хмм, ясно

Ребята, ни кто связки на запястье не травмировал? Мне интересно когда же я смогу снова нагрузку на руку давать, а то прошло уже недели три с момента травмы, я, блин, вчера два раза подтянулся на турничке и чуть не усрался от боли 

Ребята, ни кто связки на запястье не травмировал? Мне интересно когда же я смогу снова нагрузку на руку давать, а то прошло уже недели три с момента травмы, я, блин, вчера два раза подтянулся на турничке и чуть не усрался от боли 

Ниразу ничего не травмировал, тяжелее мышки в руке ничего не держал.дрыщ 80 уровня

Ребята, ни кто связки на запястье не травмировал? Мне интересно когда же я смогу снова нагрузку на руку давать, а то прошло уже недели три с момента травмы, я, блин, вчера два раза подтянулся на турничке и чуть не усрался от боли 

Они вообще очень долго заживают, у меня тоже запястье болели, упражнения на бицепс и трицепс вообще без бинтов делать не мог. Отказался от прокачки бицепса на несколько недель и на трицепс делал всего несколько упражнений где не болело и всегда в бинтах и спустя месяц вот почти прошло. Еще принимал Энимал флекс в это время.

Ребята, ни кто связки на запястье не травмировал? Мне интересно когда же я смогу снова нагрузку на руку давать, а то прошло уже недели три с момента травмы, я, блин, вчера два раза подтянулся на турничке и чуть не усрался от боли 

месяц минимум

мажь мазями и тренируй маленькими нагрузками

недавно тоже так мучался

Ребята, ни кто связки на запястье не травмировал? Мне интересно когда же я смогу снова нагрузку на руку давать, а то прошло уже недели три с момента травмы, я, блин, вчера два раза подтянулся на турничке и чуть не усрался от боли 

c бинтами делай

Ребята, ни кто связки на запястье не травмировал? Мне интересно когда же я смогу снова нагрузку на руку давать, а то прошло уже недели три с момента травмы, я, блин, вчера два раза подтянулся на турничке и чуть не усрался от боли 

Ну и с шерстяной ниточку надень и с ней ходи быстрее пройдет 

Ебал в рот. Школа>репетитор>тренировка>массаж>репетитор. С 8 до 21 дома был один раз, и то урок в школе прогулял, чтоб макарошками с курицей перед треней закинуться.

Тренировка охуенная, Катя помогала, убедился что в становой спина прямая, брусья +15кг, жим узким с брусом делал.

Я кушать и отдыхать. Пицца не по зожу?

репетиторы для лошариков