Тренинг

А зачем икры и шею качать каждый раЗ?

 

Ну, МакРоберт писал, что икры, шею и упражнения на укрепления хвата можно делать на каждой тренировке.

 

А что не так?

Просто я его не читал,да и икры с шеей вообще не качаю

к чему вообще кому-то икры качать? 

а почему их не качать? у меня ноги длинные, например, и тонкий низ ноги выглядит не оч красиво (

вставь имплантанты 

лучше синтола залью

а почему их не качать? у меня ноги длинные, например, и тонкий низ ноги выглядит не оч красиво (

Ты не 101, у 101 нет ног.

а почему их не качать? у меня ноги длинные, например, и тонкий низ ноги выглядит не оч красиво (

У меня база от ЛА осталась бедро стало намного больше, а икры остались прежними

Fucker link=topic=221968.msg2026626670#msg2026626670 date=1313946140]

пресс тоже 

Ну это офк 

В общем в проге ничего глаза не режет?

Со следуешей недели думаю начать P90Х, не знаю, вроде хороший результат дает.

Только вот проблема - нет турника дома, а ходить куда-то, не варинт. Кто подскажет, каким упражнением можно заменит подтягивание?

дома - ничем не заменить

дома - ничем не заменить

Блин, хреного. Ну, придется че-то другое делать, и так бы неподтянулся ни разу в начале. ;)

лоооох пиииидр, белый кашак иди в качалку

лоооох пиииидр, белый кашак иди в качалку

Зачем? Мне вес сбрасывать надо а не набирать. Велик у меня дома есть, бегать можно и не по дорожке. Гантельки тоже дома есть, думаю начну программу, и ок будет. :)

П.С Послал бы тебя нахуй, но на нободи не обижаются же. ;)

еба ну бегай каждый день с утреца или вечером и жри нормальную пищу

еба ну бегай каждый день с утреца или вечером и жри нормальную пищу

Нуу, в том то и проблема, что одного бега мало.. слишком мало толку, так-как очень мало могу пробежать. ;) А так думаю программку начать, там все расписано и показано, что да как. + правильная хавка. Надеюсь на результат. :)

только на быстрый результат не надейся) сколько скинуть надо то?

Нуу, у меня шас 206 и 152кг :) думаю 110 будет нормально. :)

с таким весом не рекомендую бегать. Вернее если и бегать, то только по мягкой земле.

с таким весом не рекомендую бегать. Вернее если и бегать, то только по мягкой земле.

с таким весом не рекомендую бегать. Вернее если и бегать, то только по мягкой земле.

Нуу, бег впринципе в мой планы и невходит в начале, так-как сказал, думаю толку мало, так как могу очень мало пробижать без паузы. Буду крутить педали.

Я кстати, ходил в зал. А там мне тренер сказал, крути педали нон-стоп, на низком сопротилений, но очень долго, чем долше тем лучше.