Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

Не понимаю тупых вопросов про вес грифов/блинов. Почему нельзя спросить у сотрудников зала?

ИЗВИНИ МЕНЯ САМЫЙ УМНЫЙ  , в 10 вечера я звякну сотруднику зала, захотелось щас узнать просто поинтересовался, так что свободен  :po_weke:

Не понимаю тупых вопросов про вес грифов/блинов. Почему нельзя спросить у сотрудников зала?

ИЗВИНИ МЕНЯ САМЫЙ УМНЫЙ  , в 10 вечера я звякну сотруднику зала, захотелось щас узнать просто поинтересовался, так что свободен  :po_weke:

А в зале когда делал не интересно было?

парни посоветуйте как научиться отжиматься на одной руке

от силы могу только опуститься на 10 см

Если отжимаешься на правой, попробуй отставлять левую ногу подальше. А хороших нормальных отжиманий сколько сделаешь?

Если отжимаешься на правой, попробуй отставлять левую ногу подальше. А хороших нормальных отжиманий сколько сделаешь?

сорокатник то смогу если грудью до пола

Одному будет не слишком сложно начинать? или обязательно лудше напарника поискать?

Маразм правильно написал, там просто шире ноги ставь, и корпус переваливай на сторону руки, на которой отжимаешься чтобы равновесие держать, и ебашь, если силы хватает. Потом ноги уже и уже ставишь. Я так научился.

Одному будет не слишком сложно начинать? или обязательно лудше напарника поискать?

Нет, не слишком. Но лучше с тренером первые занятия.

Одному будет не слишком сложно начинать? или обязательно лудше напарника поискать?

мне одному как-то проще 

но если начинаешь, офк лучше с тренером

cпасибо

когда занимаешься с кем-то, ебашишь больший вес

проверено

когда занимаешься с кем-то, ебашишь больший вес

проверено

Значит до этого ты выкладывался не на максимум. Лох.

когда занимаешься с кем-то, ебашишь больший вес

проверено

Если занимаешься с кем то, кто примерно равен тебе или сильнее тебя, то тогда да. А если с ходить со слабыми то нет.

правдо что если я за 20 минут после тренировки если нечего несьем то тренировка окажеться бесполезной так как я нехуя несьел из питательных веществ в это ебаное окно ктаорые после тренировки открываеться?

да

мне до дома 30 минут езды,протэин начну пить только со следущего месяца в рот ебал чо за подстава пацаны,я чо некогда небуду большим и сильным:?

Ешь 3 банана после тренировки

да я ебал в рот с собой бананы возить,вот щяс в ставлоку в офисную спустился после беда всю курицу сожрали рис и макарошки тоже,я взял плов но он нежирный а такой столовсковский ебаный тупо рис и скусочки телятины или говядины,еще зеленого чая ебну за час до тренкьи крепкого,а бананы я чото ебал возить,хуйня это какаето,домой приеду пасту вьебу с курицой грибами и лучком,н какие бананы мне их даже купить в офисе негде,я ебал чо если домой приеду и поем толку нету от того что я 2 часа ебенился в поти лица?

 

я по пграграме просто начинаю каторая в первом посте на 4 недели,и на чледущий меесяц беру протеин и перехожу на 8 недельную програму или 12 там непмною уже ну пиздец вы меня огарчаете пасаны

Мозги не еби, бананы совсем не сложно взять с собой.

Мозги не еби, бананы совсем не сложно взять с собой.

да в том и едло что сложно