Новички сюда! (Вопрос - Ответ)

ахахаа ну тываще красава

ахахаа ну тываще красава

ахахаа ну тываще красава

Как ты удачно попал в этот раздел, и сразу на 3 дня :NYsmile:

ну в смысле вообще на всем пд

Ну так потому и 3 дня. Прежде чем банить всегда читаю ласт посты

Ненавижу французский жим, делаю одной рукой за голову с гантелькой, потом на блоке, в среду ещё пробовал жим узким и блок, заебись :NYbuba:

слишком мало повторений для набора массы, 20 везде ставь

слишком мало повторений для набора массы, 20 везде ставь

чечече

20 повторений высушат же  :NYohmy:

слишком мало повторений для набора массы, 20 везде ставь

Ну Витька, ну кремень мужик :NYpray:

Не на долго тебя хватило :NYtrollface:

чёт не обратил кто автор поста

походу он нас всех просто затролел :NYlol:

слишком мало повторений для набора массы, 20 везде ставь

чечече

20 повторений высушат же  :NYohmy:

он стебется что и 10 много

да ладна, я думал качки настолько суровы что опция стеба отсутствует  :NYohmy:

какого хуя тогда мои посты с иронией в этом разделе удаляют  :NYfffuuu:

кстате 10 нормально, не слишком много

слишком мало повторений для набора массы, 20 везде ставь

:NYpray: :NYpray: :NYpray: :NYpray:

слишком мало повторений для набора массы, 20 везде ставь

чечече

20 повторений высушат же  :NYohmy:

он стебется что и 10 много

да ладна, я думал качки настолько суровы что опция стеба отсутствует  :NYohmy:

 

какого хуя тогда мои посты с иронией в этом разделе удаляют  :NYfffuuu:

 

кстате 10 нормально, не слишком много

поцаны можете накатать программу на прыжок?

ну там приседания всякие, прыжки на тумбу и т.д. :NYhmm: :NYhmm:

хочу за полгода апнуть сантиметров на 30-40, это вообще возможно?

сейчас с вытянутой рукой и с разбега допрыгиваю до 3.05, рост 183 :NYnate:

дерьмом не поливать :NYrickroll:

ВЗРЫВНУЮ СИЛУ НОГ ЕБАШЬ 

поцаны можете накатать программу на прыжок?

ну там приседания всякие, прыжки на тумбу и т.д. :NYhmm: :NYhmm:

хочу за полгода апнуть сантиметров на 30-40, это вообще возможно?

сейчас с вытянутой рукой и с разбега допрыгиваю до 3.05, рост 183 :NYnate:

 

 

дерьмом не поливать :NYrickroll:

ВЗРЫВНУЮ СИЛУ НОГ ЕБАШЬ 

вот все это дело распишите, если можете

поцаны можете накатать программу на прыжок?

ну там приседания всякие, прыжки на тумбу и т.д. :NYhmm: :NYhmm:

хочу за полгода апнуть сантиметров на 30-40, это вообще возможно?

сейчас с вытянутой рукой и с разбега допрыгиваю до 3.05, рост 183 :NYnate:

 

 

дерьмом не поливать :NYrickroll:

еблан чтоли

http://vkontakte.ru/id61647750

чо за хуйня  :NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo: :NYpalevo:

поцаны можете накатать программу на прыжок?

ну там приседания всякие, прыжки на тумбу и т.д. :NYhmm: :NYhmm:

хочу за полгода апнуть сантиметров на 30-40, это вообще возможно?

сейчас с вытянутой рукой и с разбега допрыгиваю до 3.05, рост 183 :NYnate:

 

 

дерьмом не поливать :NYrickroll:

еблан чтоли

http://vkontakte.ru/id61647750

поцаныыы :NYfffuuu:

распишите :NYpidorasy: :NYpidorasy: :NYpidorasy: :NYpidorasy: