Гайд по бегу

Я всю зиму лавировал между льдом и снегом и не разу не упал. Зато 2 недели назад при +20 ебнулся об корень в парке .

сейм хуйня

вчера пиздец ладони в кровь расхуярил

приветствую, отрастил себе мамон, нахуй не нужный, притом такой смачный, тупо бегом можно согнать? или че посоветуете в домашних условиях

моя история:

в прошлом году в августе, начал заниматься бегом. как начал так и закончил ( занятия продлились 3 раза. на 4 вернулся с болью в суставе, и получил растяжение. 2 месяца почти мучался с ногой, болела ужас. ( в детстве был сбит машиной, и нога полностью в стопе в суставе не сгибается ( ) не правильная обувь, лишний вес и все, на этом мои тренировки закончились ( рост 180 вес 100 кг)

в этом году в марте я понял, что пора снова что то менять и я после др жены, сказал все блядь хватит, тебе столько лет, а выглядишь ты как говно. делай что то с собой.

и я с 17 марта перестал ЖРАТЬ. на весах было 101,7 кг.

утро начинается с кружки чая, немного сладкого. прихожу на работу ем яблоко, или грушу. до 12 пью воду когда хочется пить. в 12 пью кофе чуть сладкий, в 4-5 ем. если успеваю то дома, если нет беру на работу. первые 2 недели ел овощи замороженные которые и куриное филе вареное. ( самая нежирная часть в курице) часиков в 7 кефир, молоко или тан ( стаканчик) по сути у меня получалось 1 раз нормально поесть. понимаю что наверно это нехера не правильно, но мне хватает пока. 2 недели назад, перестал есть мясо, стал вегетарианцем, и пока спокойно это переношу. еда стала в разы вкуснее, раньше бы на салаты свежие и тд, хуй положил бы, а теперь люлю их больше жизни )) не ем майонез, хлеб никакой.

по спорту: понедельник вечер, хожу около часа в очень быстром темпе,

вторник: бассейн, дома гантели, пресс, скакалка

среда: разгрузочный )) играю с ребенком )

четверг: хожу больше часа в быстром темпе, баня с друзьями ))

пятница: бассейн

суб: хожу

воск: хожу.

 

спросите как это все относится к бегу? а вот как стану 85 так и начну )) на данный момент завтра месяц как я стал что то делать. сегодня с утра был 89,8 итог за месяц: 11,9 кг.

такая легкость пиздец, ребят не жрите и следите за собой! это охуенно!

бля мужик, не обижайся, но это лютый долбоебизм

особенно веганство.

тебе сколько лет?

Будет время я тебе тут диету распишу.

30 )

дело в том что у меня жена около 8 лет вегетарианец, а ребенок с рождения почти 6 . мне не трудно как то, но я в еде к этому пришел, а не мозгами, поэтому на др шашлычка думаю поем )

пресс можешь не делать

это пустая трата времени

сегодня все равно я выходной почти.

приду напишу для тебя диету

пресс можешь не делать

это пустая трата времени

почему?

спс. любопытно будет.

лол что разве можно ребенку мясо не давать?

30 )

дело в том что у меня жена около 8 лет вегетарианец, а ребенок с рождения почти 6 . мне не трудно как то, но я в еде к этому пришел, а не мозгами, поэтому на др шашлычка думаю поем )

бля.

это очень хуево...

как бы объяснить. Когда тебе 40+ возможно веганство это как-то полезно(ну допустим есть определенные плюсы. Хотя минусов тоже очень много)

Но не меньше.

Объясню потом подробней почему. Особенно про ребенка.

Сейчас ухожу.

лол что разве можно ребенку мясо не давать?

нельзя)

в том то и дело

ну в смысле я что-то плохо себе представляю как человек без мяса должен расти

30кг рахит?

давайте не будем )) мы не просто абы так решили. это было взвешенное решение, в садике дают немного другую еду, мы там такие не одни ) ей вообще поебать на все мясо и рыбу. потому как она даже не пробовала его ) ест овощи фрукты и тд. здоровый веселый ребенок ( тьфу тьфу тьфу)

здоровый веселый овощ

всякой хуйни в мясе птице и колбасе ,если захочет успеет поесть.

а пока пусть так. ее и нас устраивает

ну в смысле я что-то плохо себе представляю как человек без мяса должен расти

30кг рахит?

без холестерина например дети не будут расти например

- это факт

вова чисто на холестерине вырос

теперь элластико делает и рабонами пасует

давайте не будем )) мы не просто абы так решили. это было взвешенное решение, в садике дают немного другую еду, мы там такие не одни ) ей вообще поебать на все мясо и рыбу. потому как она даже не пробовала его ) ест овощи фрукты и тд. здоровый веселый ребенок ( тьфу тьфу тьфу)

ты дурак и не лечишься

у меня все

ребенка только жалко немного

жалко вовчика немного

вова чисто на холестерине вырос

теперь элластико делает и рабонами пасует

сноб, ты полностью деградировал

Че-то про вегетерианство и ребенка 6 летнего пиздец. Аж расстроился :(.

давайте не будем )) мы не просто абы так решили. это было взвешенное решение, в садике дают немного другую еду, мы там такие не одни ) ей вообще поебать на все мясо и рыбу. потому как она даже не пробовала его ) ест овощи фрукты и тд. здоровый веселый ребенок ( тьфу тьфу тьфу)

ты дурак и не лечишься

 

у меня все

 

ребенка только жалко немного

сноб прав, от холестерина у тебя крыша уехала походу.

тема про бег. давайте не будем. я жду совета от бандераса

Еще бы не устраивало, это ж экономия какая на мясе :-D

А если серьезно, откуда она берет незаменимые аминокислоты которые есть в мясе, но нет в овощах? Вы ей какие-то БАДы даете? А морепродукты ест? А молоко/яйца/мед/сливочное масло?

что за наплыв писхеферов?

веганы не люди

давайте не будем )) мы не просто абы так решили. это было взвешенное решение, в садике дают немного другую еду, мы там такие не одни ) ей вообще поебать на все мясо и рыбу. потому как она даже не пробовала его ) ест овощи фрукты и тд. здоровый веселый ребенок ( тьфу тьфу тьфу)

ты дурак и не лечишься

 

у меня все

 

ребенка только жалко немного

сноб прав, от холестерина у тебя крыша уехала походу.

 

тема про бег. давайте не будем. я жду совета от бандераса

ты о чем

ты споришь с тем что холестерин необходим детям ?

или с тем что его без животных продуктов его сложно получить?