Гайд по бегу

это какая-то психеверщина

лухатук красавчик, отдался бы ему

сейчас в планах 500м под наклоном, на повторяемость

пока что, после стандартного километража, хватает на 1 раз. когда приедут мои секундомеры планирую минимум 3

сравнение цен

http://www.amazon.co...p/dp/B000SZKHQE

http://timeshop.com....sleek-50lp.html

50$ = 600

с пульсометром бери если для спорта покупаешь удобнейшая штука

без него часы для спорта не часы

Изменено 6 июля 2014 пользователем LyHatuk

Мне щас особо не надо сушится, бегаю от нефиг делать

 

Щас для себя имею практически идеальный вес, 80кг при росте 172/173, самый удобный вес, и следить за питанием особо не нужно, и жир пресс не закрывает.

80 кг при 172 это пиздец дохуя

у меня это мышечная масса, пара кг лишних есть, но на них похуй абсолютно пока виден пресс.

 

Следи за голеностопом. У тебя хоть и мышечная, но масса есть масса. При твоей скорости надо четко ставить стопу, чтобы не врезаться в пятку, иначе дропнешь быстро это занятие. Ну и быстрее 5 на км тебе не надо бегать, если не хочешь мышцы терять.

Бегать умею в принципе, 10 лет большого тенниса, так что пяткой землю не пинаю, но всеравно первое время пытаюсь нарабатывать технику бега, а по поводу времени, ты прав конечно, выбегу за нужный резалт и больше не буду напрягаться в плане улучшения времени. Просто скучно, хочу найти интересное хобби, а ничего в голову не лезет интересного, решил побегать временно пока не придумаю себе занятие по душе.

 

 

Бля, как я завидую . Где мои 17 лет... Чуть больше года в теннис играю. И индивидуально и в группе, но так все хуего пока что по сравнению с тем, чего хотелось бы.

у меня знакомая в теннис с начальной школы катала

ебать у неё очкан здоровый вырос

Изменено 6 июля 2014 пользователем Slarky

сиськи ни что, задница все

Все уложился в 15 минуток 3 км, че-то изи пробежал по сравнению с прошлыми разами, и быстрее и дыхалка меньше страдала. Нада наверн до 14 теперь опускать время

Изменено 8 июля 2014 пользователем LyHatuk

Все уложился в 15 минуток 3 км, че-то изи пробежал по сравнению с прошлыми разами, и быстрее и дыхалка меньше страдала. Нада наверн до 14 теперь опускать время

Ну ты че, охуенная ава у меня.

не знаю как вы, но меня заебали собаководы в парках (сам собаковод).

кароче бегу, блять, стоит хозяин со своей собакой абсолютно спокойно на месте, видит меня и кричит:" О БОЖЕ!! СТОЙ БЛЯТЬ!!11 НЕТ, СУКА11!"

я кароче резко останавливаюсь, его ебаный волкодав смотрит на меня абсолютно непонимающим взглядом секунд 5, а потом ПРОСТО ПРЫГАЕТ НА МЕНЯ НАХУЙ , В ЭТО ВРЕМЯ ХОЗЯИН В ПРЫЖКЕ ХВАТАЕТ ЕГО ЗА ОШЕЙНИК (СУКАБЛЯСУКАБЛЯСУКАБЛЯ), А Я СПОТЫКАЮСЬ И ПАДАЮ НА ЗАДНИЦУ ОТ ИСПУГА.

 

второй раз в жизни упал во время бега

первый раз пожалел, что выпил воды перед забегом

Я бегал с чуваком по парку, на нас начала шавка мелкая(чуть больше чем такая, которых на руках носят по кд) лаять и бежать. Он была на длинном ошейнике у девочки лет 13. Та с мамой выгуливала собаку.

 

Вообщем дружаня эту собачку охуенным ударом с ноги отправил метров на 5 в полет. У меня слезы текли от смеха, у девочки от горя :trollface: .

 

ПыСы: с собачкой все норм, с девочкой - хз. Мамка кричала что мы хулиганы и что она в милицию напишет .

Зачем вы так с собачкой то? :(

вот я ваще собак люблю

только если они на меня не нападают

)

не знаю как вы, но меня заебали собаководы в парках (сам собаковод).

кароче бегу, блять, стоит хозяин со своей собакой абсолютно спокойно на месте, видит меня и кричит:" О БОЖЕ!! СТОЙ БЛЯТЬ!!11 НЕТ, СУКА11!"

я кароче резко останавливаюсь, его ебаный волкодав смотрит на меня абсолютно непонимающим взглядом секунд 5, а потом ПРОСТО ПРЫГАЕТ НА МЕНЯ НАХУЙ , В ЭТО ВРЕМЯ ХОЗЯИН В ПРЫЖКЕ ХВАТАЕТ ЕГО ЗА ОШЕЙНИК (СУКАБЛЯСУКАБЛЯСУКАБЛЯ), А Я СПОТЫКАЮСЬ И ПАДАЮ НА ЗАДНИЦУ ОТ ИСПУГА.

 

второй раз в жизни упал во время бега

первый раз пожалел, что выпил воды перед забегом

Их отстреливать надо, я про таких владельцев собак офк. У меня на тренера ротвейлер напал, он собаке пасть порвал, но сам в больнице потом со швами мучился ебнишся сколько, владелец благополучно убежал долбаеб. На меня самого только дикие нападали, но они трусливые в большинстве своем и главное не дать шальной собаке из стаи зайти тебе за спину.
Изменено 12 июля 2014 пользователем LyHatuk

Зачем вы так с собачкой то? :(

 

Я не живодер, офк, но тут вина чисто хозяина. Воспитывай животное и все будет норм. Укус любой самой обосанной шавки - это 100500 уколов и прочие заебы.

К нам сюда ребята на сборы приезжают. Представь у тебя отпуск, ты программу расписал, задачи поставил, приехал бегать, держишь режим, делаешь работы жесткие, мб даже колишься говном всяким, а тут тебя шавка какая-то кусает, потому что ее хозяйка пизда тупая ;/.

Ну я себе представляю - бегут такие два быка, тут им навстречу входит девушка с крохотной собаченкой, которая даже тявкать не умеет и тут один бычара со всего маху как впиздолит собаке - собака летит 10 метров в воздухе. Собака в плач, баба плачет, а одной бык другому - "Спасибо, дружаня, спас нас, чуть не опиздюлились". И бегут дальше рядом. За ручки офк :trollface:

и бежали мы в качалку офк

А куда еще

 

Я больше в ГЛОНАСС с того, что там Сларки чуть не загрызли на пробежке

а как прогресс мерить лучше? по времени или по расстоянию? или это вообще две большие разницы

я прост совсем нубас

 

пиздос просто как непривычно

я года 4наверное вообще не бегал (разве что за автобусом)

тут решил начать в пятницу прошлую

каждый день в среднем темпе сначала 4 минуты и сдох, щас спустя 3 дня уже 8 минут могу (!!!!!!)

 

но это пиздос, атвичаю, я после каждой пробежки кашляю как туберкулезник ебаный минут 20, все внутренности выворачивает

сегодня я официально завязал с курением

 

держу вас в курсе