Гайд по бегу

Тебе действительно травмоопасно на веле кататься.

представил этот перекат на месте, как в дс

я сегодня первый раз упал

столько времени бегал в местах, где можно споткнуться, и упал на ровном месте:

 

сегодня прихожу в сквер (любимое место), знаю, что ноги болеть будут, и начинаю бежать трусцой. пробежал я не более 3-х метров и споткнулся непонятно обо что.

 

представляю, как это выглядело со стороны, лол

 

упал я сначала на обе ладони и левое колено, потом сделал перекат через левое плечо (всем перекатам перекат - плечо я разодрал), упал на спину и ударился головой.

 

не бегайте трусцой

разминки не было что ли?

вчера сбегал 2 км и продал их за 10:16, бегаю околотрусцой, не особо выжимаю себя

у меня разминка проходит перед выходом из дома: место моего старта находится на тротуаре и я не особо люблю делать растяжки на глазах у водителей.

я сегодня первый раз упал

столько времени бегал в местах, где можно споткнуться, и упал на ровном месте:

 

сегодня прихожу в сквер (любимое место), знаю, что ноги болеть будут, и начинаю бежать трусцой. пробежал я не более 3-х метров и споткнулся непонятно обо что.

 

представляю, как это выглядело со стороны, лол

 

упал я сначала на обе ладони и левое колено, потом сделал перекат через левое плечо (всем перекатам перекат - плечо я разодрал), упал на спину и ударился головой.

 

не бегайте трусцой

разминки не было что ли?

 

вчера сбегал 2 км и продал их за 10:16, бегаю околотрусцой, не особо выжимаю себя

хуярил по 3 метра в секунду "околотрусцой"

что-то в голос

Всем привет. Этот нигер

он лучший бегун человечества. все в шоке с его скорости. даже он сам

его рекорд это СТО МЕТРОВ ЗА 9.58 СЕКУНД

ЭТОТ НИГГРИЛЛА ПРОБЕГАЕТ ДЕСЯТЬ МЕТРОВ В СЕКУНДУ

а это

если он хочет получить 5 за стометровку, то ему придётся сделать это за 10.05.

я каждый раз вголос, когда прохожу мимо стендов с нормативами

это где такие нормативы?

может тебе ещё и телефон моей маман сказать?))

то есть, у вас отличники поголовно мастера спорта?

то есть у нас вообще нет отличников

нужно башлять

я сегодня первый раз упал

столько времени бегал в местах, где можно споткнуться, и упал на ровном месте:

 

сегодня прихожу в сквер (любимое место), знаю, что ноги болеть будут, и начинаю бежать трусцой. пробежал я не более 3-х метров и споткнулся непонятно обо что.

 

представляю, как это выглядело со стороны, лол

 

упал я сначала на обе ладони и левое колено, потом сделал перекат через левое плечо (всем перекатам перекат - плечо я разодрал), упал на спину и ударился головой.

 

не бегайте трусцой

разминки не было что ли?

 

вчера сбегал 2 км и продал их за 10:16, бегаю околотрусцой, не особо выжимаю себя

 

хуярил по 3 метра в секунду "околотрусцой"

 

что-то в голос

трусца это сколько тогда?

дыхание не сбивается, бежишь так чтобы не внапряг = трусца. хз может быть у кого-то иначе

[media=]

0:40 + бежит трусцой

3 метра в секунду

можно ли обливаться холодной водой после пробежки?

Не думаю что это хорошая идея

можно ли обливаться холодной водой после пробежки?

да поебать

марафон гайз за 3-33 :rickroll:

Not bad.

Скоро у пд будет свой железный человек

вел еще не взял даже, с бассейном определился, но он рядом с новой хатой, на которую предстоит переехать в течение месяца, энивэй застройщик пидрила

на след. лето спринты и половинка, и еще через лето полную дистанцию.

после удаления ебанного зуба мудрости приходится беречь себя и пока спорт и бег в частности отложен