Гайд по бегу

по времени или по расстоянию

кроме этого есть еще спуски-подъемы.

 

 

очередной личный рекордик.

 

 

Изменено 22 июля 2014 пользователем StoryOff

 

 

 

8 минут - это, наверное, чуть больше 1км ты пробегаешь. Советую омерить дистанцию где-то в 1км, в одну сторону бежать, в другую идти. И так пару раз. Больше профита, чем добежать 1.5км и сдохнуть.

 

Результаты замеряются на фиксированной дистанции по времени.

Сегодня брат забирает у меня велосипед, так что возвращаюсь к элитке и к бегу

Изменено 22 июля 2014 пользователем Avocado

а как прогресс мерить лучше? по времени или по расстоянию? или это вообще две большие разницы

я прост совсем нубас

 

пиздос просто как непривычно

я года 4наверное вообще не бегал (разве что за автобусом)

тут решил начать в пятницу прошлую

каждый день в среднем темпе сначала 4 минуты и сдох, щас спустя 3 дня уже 8 минут могу (!!!!!!)

 

но это пиздос, атвичаю, я после каждой пробежки кашляю как туберкулезник ебаный минут 20, все внутренности выворачивает

сегодня я официально завязал с курением

 

держу вас в курсе

ты нипаверишь)))))

 

если хочешь пробегать много, то по расстоянию

если хочешь пробегать быстро, то по времени

 

самая норма, конечно, это синтез времени и расстояния

Изменено 22 июля 2014 пользователем Slarky

ты нипаверишь))), но чтобы пробегать много, надо уметь пробегать быстро.

сегодня решил сбавить темп, но по гайду увеличить длительность

ебанул полчаса - пиздос, чувствую себя героем!!!!

 

как бы расстояние и скорость измерить

наверн надо всякие примочки покупать тип шагомеров или хули епта бля?

ты нипаверишь))), но чтобы пробегать много, надо уметь пробегать быстро.

ты нипаверишь)))

нинужна)

 

 

603, братуха, это всё хуйня. заходишь на гуглмапс и мышкой измеряешь маршрут

 

 

а скорость кароч v=s\t )))

Изменено 22 июля 2014 пользователем Slarky

3ёшку делаю, 5ку нет, пиздец бегал неделю назад неделю с друганом который из армейки вернулся карочи ( в соло пиздец не охота бегать я ебал) и уже неделю проёбуюсь, точнее бухаю, всё с тем же друганом)

зёшку бегаешь и нормально

это не 400м пробежал и умёр

Изменено 22 июля 2014 пользователем Slarky

slarky

сам чет не додумался

 

до первого офк, не до второго)))))))

зёшку бегаешь и нормально

это не 400м пробежал и умёр

ну я типо 400 м пробегаю и сдыхаю если на скорости карочи)))

так я запизделся круг 400 метров 5 кругов 2ушка

я не пробегаю трёшку походу

зёшку бегаешь и нормально

это не 400м пробежал и умёр

ну я типо 400 м пробегаю и сдыхаю если на скорости карочи)))

так я запизделся круг 400 метров 5 кругов 2ушка

я не пробегаю трёшку походу

да от 400 м спринтом каждый второй здесь охует

 

и я офк

по времени или по расстоянию

кроме этого есть еще спуски-подъемы.

 

 

очередной личный рекордик.

 

 

че за прога? или гаджет

мотивации пиздец наверное добавляет.

Изменено 22 июля 2014 пользователем Personal Jesus

https://www.endomondo.com/ + телефон с гпс.

кстати, медленно как-то бежишь.

Для меня быстро. Раньше больше 1км никогда не бегал без передышки. Сейчас пока чуть больше месяца почти каждый день бегаю.

мне не удобно телефон с собой таскать

каждый раз после футбола пару дней пиздец как болят суставы, занимайтесь пока молодые

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/649487.html

 

 

Тогда уж вот так. Там в комментах скинули.

ощем-то после футбола болело все тело от шеи до пят 3 дня, сегодня восстановился и совершил первую пробежку

все короч, пока не сброшу кило 7 хотя б, буду бегать

бтв чикулька спереди милая была, думаю подойду если в ближайшие дни встречу ( омежка офк )

 

[media=]

[/media]

 

 

Тогда уж вот так. Там в комментах скинули.

неужели эти техники все так важны? и так патологически тяжело бегать всю жизнь, так еще и следить за телом
Изменено 24 июля 2014 пользователем nDuD