Гайд по бегу

runtastic юзаю

синхронизация с сайтом https://www.runtastic.com/, маршруты схемы, статистика и много всякое пое-оты, полезной и не очень.

раньше км не мог пробежать, еще год назад. весил центнер ( 180 см), и растяжение и ушибы после футбола, и хуй меня что остановило. теперь вешу 79, бегаю правда не помногу за раз, но 4-5 км могу. обувочку прикупил хорошую. прям заеб какойто на беге, хочецца и хочецца. правда когда прихожу, мазями разными натираюсь, зато по утрам не сильно болят ноги.

по молодости был сбит машиной, открытый перелом обеих костей, и нога в суставе со стопой сгибается на 60 процентов от положенного ( превозмагайте боль, плоскостопие херня. бегайте!

всем добра

Бегать не стоит тем, у кого нешуточные проблемы с сердцем или с легкими. Есть желание? Составляйте собственную программу с помощью тренеров либо шарящих индивидов, но не отбросьте коньки во время пробежки

как узнать хуевое сердце или нет

хочу жирок поплавить и сбросить кило 10-15

простой вариант: как сделал я:

когда сильно похудел, пошел сдавать все анализы, кровь, мочу, кардио делал. пришел в свою поликлинику, сказал, чтото у меня болит вот здесь где сердце, послушала вроде все хорошо, но чтобы успокоится отправили на флюрограмму и кардио, я сьездил в платную ( 200 рублей) в нашем городе и сдеалл кардиограмму, и потом сней пошел опять в поликлинику к своему врачу. у меня оказалась брадикардия, это когда сердце бьется меньше 60 ударов в минуту ( у меня 50) сказали нечего страшного. единственное времени жалко, все заняло около недели, постоянные разьезды на машине работа-поликлиника-работа дом. можно все сделать платно, но нахуя )) ?

ну я на деспансеризации проходил экг мне сказали сердце норм

хотя у меня с детства пролапс хз че это типо створки чето там кровь не пускают

бывает ваще пиздец вот буквально месяц назад трудно дышать и сердце щимит как будто щас сознание потеряю так и не понял что это было толи психика толи с сердцем че

хотел узи делать да вот прошло все

хз 1 хуй надо вес сбрасывать начну потихоньку по 3 круга бегать с корешком потом брусья и еще там ченить придумаю

до 8-10 кругов за месяц подтяну дыхалку и думаю как раз 5-10 кило сгорят

главно в меру жрать, это основа всего. вечером стараться после 7 чайку и баиньки. и не заметишь как все спадет, а если еще и нагрузки будут, то вообще красота

при весе 65 пробегать 1.5км - это пиздец

генетическая омежка или просто омежка.

в общем, ни 1 нормальная тёлочка не захочет продолжать род подобными существами.

runtastic юзаю синхронизация с сайтом https://www.runtastic.com/, маршруты схемы, статистика и много всякое пое-оты, полезной и не очень. раньше км не мог пробежать, еще год назад. весил центнер ( 180 см), и растяжение и ушибы после футбола, и хуй меня что остановило. теперь вешу 79, бегаю правда не помногу за раз, но 4-5 км могу. обувочку прикупил хорошую. прям заеб какойто на беге, хочецца и хочецца. правда когда прихожу, мазями разными натираюсь, зато по утрам не сильно болят ноги. по молодости был сбит машиной, открытый перелом обеих костей, и нога в суставе со стопой сгибается на 60 процентов от положенного ( превозмагайте боль, плоскостопие херня. бегайте! всем добра

как тебе твоё тело? нравится? спина пиздатой стала?

может фотку тела/спины/ног ебанешь ?

хз 1 хуй надо вес сбрасывать начну потихоньку по 3 круга бегать с корешком потом брусья и еще там ченить придумаю до 8-10 кругов за месяц подтяну дыхалку и думаю как раз 5-10 кило сгорят

5-10 за месяц? не будет такого.

брусья ничего не прибавят к твоей дыхалке или жиросжиганию.

как тебе твоё тело? нравится? спина пиздатой стала?

может фотку тела/спины/ног ебанешь ?

 

не не буду, 5 мес назад весил сотню, щас впринципе ровный, но чтобы фото показывать это )))

на работе тренажерка есть, но нет бля времени ( сочетать было бы здорово. зря ты говоришь что брусья не помогут, все равно это нагрузка, жирок с ней уходит как не крути, главное прийдя домой, тазик борща не наебнуть )

Мейкер обезумел опять, я больше тебя бегал, бегаю и пробежу, детектор омежок)))))))

Я говорю, что один раз вышел и прям до начала бега здох, у всех бывает. Да и про генетический мусор от дотера слышать - чет вообще рофл))

Че за хуй ворвался в уважаемый топик?

Полтора года назад тоже не мог без остановок пробежать 1.5 км, в сентябре думаю марафон сбегать в Мск.

Так что омежка тут только тот, кто врывается со своими комплексами в уютный топан

Блять, я как подумаю о марафоне, то аж плохо становится. Я максимум 20 км бежал и после этого неделю жить не хотел. Ух, аж покоробило опять как вспомнил. А тут 41, охуеееть :fffuuu:

всю жизнь занимался спортом, даже 2р сдавал на 100 и 400

потом, на каком-то полном обследовании, мне сказали что имею очень слабую легочную артерию и нужно уменьшить нагрузки

кроме большого выделения пота во время нагрузок, дискомфорта не чувствую. если здохну норм будет, главное не стать инвалидом

Кто снес мою тему про скакалку? Охуеть черти

Прикольно чередовать пробежки и скакалку. недавно в субботку ходил в самую жарень прыгать, пропотел как последняя свинья

Я каждый раз после пробежки скачу от 1000 до 2200, заебись заходит

ты считаешь что ли?

Я, кстати, купил себе новую скакалку со счетчиком Правда она тупит иногда и сбрасывается сук

как тебе твоё тело? нравится? спина пиздатой стала?

может фотку тела/спины/ног ебанешь ?

 

не не буду, 5 мес назад весил сотню, щас впринципе ровный, но чтобы фото показывать это )))

на работе тренажерка есть, но нет бля времени ( сочетать было бы здорово. зря ты говоришь что брусья не помогут, все равно это нагрузка, жирок с ней уходит как не крути, главное прийдя домой, тазик борща не наебнуть )

если он сейчас пробежит всего 3 круга, то вряд ли может сделать столько упражнений на брусьях чтобы жир эффективно сжигался.

p.s. : то есть тело у тебя спортивным не стало? в частности, спина?

просто убрался лишний вес?

Бля, нужен пульсометр для тренировок, пробежался по магазинам - придется через нет заказывать =(( пиздос 21 век на дворе

ты считаешь что ли?

У меня со счетчиком электронным.

Пердос, в 2014 году бегать по магазинам, когда можно заказать online

ты считаешь что ли?

У меня со счетчиком электронным.

 

Пердос, в 2014 году бегать по магазинам, когда можно заказать online

А, точно, я забыл, что у вас большая страна