Гайд по бегу

пробежал 2км и сдох.

вот они, 4 месяца без спорта

Ну ты и лохота. Хоть щас пробегу 10КМ.

Хотя, ты же меня игноришь, дноебок :D

пробежал 2км и сдох.

вот они, 4 месяца без спорта

Хорошо, что хоть 2 пробежал

5 миль после работы занес

бегаю через день уже 2 месяца 8 км

Сколько времени забирает?

пробежал 2км и сдох.

вот они, 4 месяца без спорта

8-10 минут пробежать не можешь :lol:

бежать можно с разной скоростью, так что твое сообщение никакого смысла не имеет

в любом случае, существует такая скорость, с который ты не пробежишь не то что 8 минут, а даже 2.

месяцы выдались тяжелыми, диплом бакалавра+научная работа это вам не шутки

примерно минут 40-50

ну зато в дотке все успешно!

пробежал 2км и сдох.

вот они, 4 месяца без спорта

8-10 минут пробежать не можешь :lol:

бежать можно с разной скоростью, так что твое сообщение никакого смысла не имеет

в любом случае, существует такая скорость, с который ты не пробежишь не то что 8 минут, а даже 2.

месяцы выдались тяжелыми, диплом бакалавра+научная работа это вам не шутки

10 минут не пробежать это рак

Не шутки.

пробежал 2км и сдох.

вот они, 4 месяца без спорта

8-10 минут пробежать не можешь :lol:

бежать можно с разной скоростью, так что твое сообщение никакого смысла не имеет

в любом случае, существует такая скорость, с который ты не пробежишь не то что 8 минут, а даже 2.

месяцы выдались тяжелыми, диплом бакалавра+научная работа это вам не шутки

так беги не сильно быстро

10 минут не пробежать это рак

всегда бегаю на расстояние, какой толк бежать медленно 10 минут?

никакого стимула нет, ладно большие промежутки, типа там полчаса, но я столько никогда не бегал.

всегда останавливался на 5 км - около 25 минут, может чуть больше, но всегда меньше получаса.

дальше забивал/переставал бегать

Что-то мало совсем. Бегал бы по 8-10 км. Не шутя, разумеется.

9.5 км занес. Так то нахуй. Правда колено немного болеть начало.

тяжко сегодня далась пробежечка. чередовать футбик с пробежками это зато кубики, кубики!

' timestamp='1343640240' post='8843992']

тяжко сегодня далась пробежечка. чередовать футбик с пробежками это зато кубики, кубики!

Да и чередовать - вполне нормально, через неделю втягиваешься в темп.

Блин, а я бегаю дохуя, а вот пресса не видно. Хотя я и дрыщара еще тот :|

пресс будет если заниматься конкретными упражнениями

колесо, сгибания разгибания, перекладина

вся тема в том что не каждый накачанный пресс видать из-за жирка, который как раз таки весьма неплохо уходит при беге

Ну это понятно, просто я вроде и пресс качаю, правда не так усердно как бегаю, но все же. А живот, хоть и без жира, но прессом не очень светится, хотя немного видно

А, и еще - бытует мнение, что пресс у дрищар вроде меня - это как большие сиськи у жирух. Вроде и есть, но нахуй такое надо.