мини-тема Фана гантели

Скоро масленница

И на площади города как всегда будут соревнования по тяганию гири

скажите какие упражнения поделать чтобы хорошо научиться тягать гирю (ну кроме тягания гири) ну и как лучше гирю тягать

тягание гири

Приседания норм

Приседания норм

Становая же 

Спасибо попрообую

просто я гири никогда не трогал, но на масленнице выебнутся неплохо бы было, так что надо попробовать

ахахах нет сала, да ты жирдяй ебаный

нуну)))

нуну

бля вчера на тренировке мудак в бороду мне попал, болит челюсть до сих пор. Правда я потом ему наебашил так что он начал просить потише быть.

ты со шлемом? думаю, когда пойду на муай-тай, куплю себе что-нить типа такого

в нем, по идее, вообще особо не должно чувствоватьсо

пока без

шлема. Шлем думаю купить наподобие такого:

полная защита, включая нос.

без шлема это пиздец с интенсивными спаррингами  в шлеме правда потеешь как сука, но зато там шальные боковые в виски etc почти не чувствуются

кстати, ты перчи заказывал откуда-то из-за бугра?

конечно, зачем мне в 2 раза переплачивать.

:pray:  

Блять, охуенные шлемы, я такие искал для спарринга в мма-перчах, не мог найти, пиздец. Бользовался таким

но он как-то хуёво закрывал, пиздец 

у тебя на картинке шлем для выступлений, он нихуя не закрывает )

у тебя на картинке шлем для выступлений, он нихуя не закрывает )

Да, для выступлений.

Других там не было 

Ну в обычных боксерских перчатках мы нормально в нем стояли. Но в них захваты проводить пиздец тяжело. Заменили на ммашные, ну точнее у нас были более толстые чем сейчас в мма, нос пальчиками, все дела. Так там одному парню так в скулл прилетело, что зашивать ездили 

Взял себе десяточки за 1200 офк не кожаные. ._.

что сейчас из спортпита юзаешь?

какие щас цели в зале/БИ и какой план на тренинг?

в январе в зал почти не ходил.

сейчас жду джекед, а то тяжеловато настроиться на тренировки в зале, устаю ( работа + бокс + подруга = сплю мало )

как только придет джекед будет : протеин + гейнер + омега 3 + энимал флекс + бцаа + джекед + креатин 

планирую как следует задрочить подтягивания и брусья и сделать пресс 

цели гнаться за весами абсолютно нет

в боксе цель научиться нормально боксировать )