мини-тема Фана гантели

можно еще лопатки не сводить

а я их и не свожу )))

У нас с тобой разные взгляды на то каким должен быть жим лежа, но тем не менее результат у тебя более чем достойный для натурала.

да я бы может и жал по технике, но у нас нет тренера-лифтера, я сам пытался одно время делать мост, лопатки сводить, но мне это не дало нихуя, даже хуже стало

хотя в жиме на наклонной вверх у меня некое подобие моста есть, я ногами очень сильно упираюсь и прогиб делаю, это мне помогает, правда я не жал там давно уже

У меня тоже тренера никогда не было, я всему учился по методическим видео из интернета.

На всякий случай если будет интересно, вот канал одного уважаемого жимовика

http://www.youtube.com/user/88Dmitry?feature=watch

Там много хороших методических видео как по жиму, так и по развивающим жим упражнениям

Он пока не особо известен, но он быстро набирает обороты.

Кроме того ты же занимаешься единоборствами, тебе ведь по идее наоборот важна более сила, чем раскачка груди. Так вот жим в лифтерском стиле и повышает тренированность и силу всего тела.

И кстати в жиме в наклонной это легче сделать из за того что там нельзя не упираться в ноги, так как лежишь под наклоном.

да, я читал его и про него на доче, норм тип

жирею чуть по чуть

Да норм дядя, мощный. На эти шорты мода кстати какая или что? видел такие уже 2452345 раз, или не такие... или у меня просто отвращение к иероглифам... или это не иероглиф...

не, не иероглиф, надпись

я в них боксом занимаюсь, у них очень удобный крой, не стесняют движения, что бы ты ни делал

четкие)) у меня были такого же кроя greenhill, и правда удобные были, жаль только проебал их((

жир

ебать ты жирный

И похуй. Зато здоровый, красава

соточку хоть весишь:? Я 75 после тренировки. ._.

котик на телефоне клевый )

соточку хоть весишь:? Я 75 после тренировки. ._.

106 вешу

часто бегаешь\велик крутишь?

вообще не делаю этого

скакалки и прочей еболы хватает

занимаюсь тайским боксом сейчас , но и про кач не забываю

вешу 107.5