Набирание веса

каша с утра, постоянные перекусы в течение дня, булочки йогурты яблоки и прочее, дома рис\макароны+мясо(говядина\куриные грудки) несколько раз, между ними неплохо пару бутербродов захуярить с сыром, калории белок вся хуйня, перед сном творог, чтоб в итоге получалось минимум белка вес*2 и калории вес*40 вроде. и надо обязательно ходить в качалку, иначе чуда не будет.

да и воды еще дохуя пить надо, литра 2 минимум

 

У МЕНЯ ВСЁ

Делаю так уже пол года.

При росте 183 вешу 68, не удовлетворяет 

глисты

каша с утра, постоянные перекусы в течение дня, булочки йогурты яблоки и прочее, дома рис\макароны+мясо(говядина\куриные грудки) несколько раз, между ними неплохо пару бутербродов захуярить с сыром, калории белок вся хуйня, перед сном творог, чтоб в итоге получалось минимум белка вес*2 и калории вес*40 вроде. и надо обязательно ходить в качалку, иначе чуда не будет.

да и воды еще дохуя пить надо, литра 2 минимум

 

У МЕНЯ ВСЁ

Делаю так уже пол года.

При росте 183 вешу 68, не удовлетворяет 

глисты

Проверялся в столице 

каша с утра, постоянные перекусы в течение дня, булочки йогурты яблоки и прочее, дома рис\макароны+мясо(говядина\куриные грудки) несколько раз, между ними неплохо пару бутербродов захуярить с сыром, калории белок вся хуйня, перед сном творог, чтоб в итоге получалось минимум белка вес*2 и калории вес*40 вроде. и надо обязательно ходить в качалку, иначе чуда не будет.

да и воды еще дохуя пить надо, литра 2 минимум

 

У МЕНЯ ВСЁ

Делаю так уже пол года.

При росте 183 вешу 68, не удовлетворяет 

все жареное

пиво, сметана, майонез +20 за месяц 

пиво, сметана, майонез +20 за месяц 

сметана мало с чем норм идет

кто считает иначе - тупой уебок и на 90% салоед

Как можно быстро набрать вес? Чем питаться лучше и что лучше не есть, посоветуйте

тебе мышцы, жир или неважно что?

пиво, сметана, майонез +20 за месяц 

сметана мало с чем норм идет

кто считает иначе - тупой уебок и на 90% салоед

пиво, сметана, майонез +20 за месяц 

сметана мало с чем норм идет

кто считает иначе - тупой уебок и на 90% салоед

нс прокоментил его пост ---> его мнение важнее других

вырыть яму в 2км,встать туда и взвеситься.

Жри регулярно и много. Обязательно на ночь. Да и офк никакого активного образа жизни 

начинай играть в доту и оно само собой как-то получится 

мсправьте название темы, чурки чтоли

правильно говорить набор веса

Читай прикрепленые темы.