Бег для новичков

Ну ясен пень, что совсем пустой нельзя оставлять, но жрать перед бегом тоже не нужно. Можно там винограда съесть, еще чего там легкого, банана например.

Я тебя не люблю я люблю авокадо аво аво кадо аво аво кадо это только между мной и тобой

Ничего себе талант :tusila-zavodila:

Блин, не могу найти нормальный knee sleeve'ов для бега

5 км бегаю на дорожке. собираюсь отныне и присно и во веки веков добавлять каждую неделю по 1 км

5 км бегаю на дорожке. собираюсь отныне и присно и во веки веков добавлять каждую неделю по 1 км

бег на дорожке это самое нудное, что может быть в этом ебаном мире.

бег на дорожке это самое нудное, что может быть в этом ебаном мире.

Блять, как можно хуярить 6 километров на одном месте?

продиджи в уши и топ топ на пробежку! всем бег и мир, посоны

Скиньте кто-то свой плейлист, только без ебаного хардкору, под котрый 35 миль в час жмешь...

5 км бегаю на дорожке. собираюсь отныне и присно и во веки веков добавлять каждую неделю по 1 км

будет быстрее бегать, лол

уж если на норм дорожке то пусть наклон на троечку въебёт

Сколько по времени\дистанция для новичков? Хуево бегал всегда и терпеть не мог, но появляющийся живот говорит пора действовать

50км

Сколько по времени\дистанция для новичков? Хуево бегал всегда и терпеть не мог, но появляющийся живот говорит пора действовать

я бы советовал по тому же гайду что я начинал - минуту бежишь, 1.2-1.5 минуты идешь - в сумме 30 минут, 3 раза в неделю, каждую неделю увеличиваешь время бега и уменьшаешь время ходьбы пока у тебя не выйдет чистых 30 минут бега

как лучше бегать для сжигания жира?

долго и медленно или взрывными рывками под бодрый хардкор, но минут 15?

Дайте пожалуйста музычки мотивирующей при беге!

как лучше бегать для сжигания жира?

долго и медленно или взрывными рывками под бодрый хардкор, но минут 15?

интересно, что ты сожжёшь за 10 минут хардкора

как лучше бегать для сжигания жира?

долго и медленно или взрывными рывками под бодрый хардкор, но минут 15?

как лучше бегать для сжигания жира?

долго и медленно или взрывными рывками под бодрый хардкор, но минут 15?

1й пост прочитай

ты пообещал ниже объяснить про Fat Burning Zone, но не объяснил вроде