Бег для новичков

У меня исходный вес 63 был. Для меня 4кг - вполне себе разница. К тому же я не режимлю особо по питанию.

ну переростков бодибилдеров думаю не стоит брать в рассчет, они редко бегают

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

140 это для примера, нашел, к чему придраться. Настолько конченый, что так и не понял, что я тебе, дауну, пытаюсь сказать. Проехали, в общем.

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

Ты хуйню поришь, вот написал ты написал скинул с 94 кг, и что? Мы ни твой рост не знаем, ни приблизительную мышечную массу, и нахуя нам тогда вообще твой вес всрался? Если уж говорить, то рост\вес\талия,это хоть КАК-ТО позволит представление иметь о твоих результатах.
Изменено 9 июня 2013 пользователем LyHatuk

Да банально мяса и костей у разных людей разное количество.

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

Ты хуйню поришь, вот написал ты написал скинул с 92 кг, и что? Мы ни твой рост не знаем, ни приблизительную мышечную массу, и нахуя нам тогда вообще твой вес всрался? Если уж говорить, то рост\вес\талия,это хоть КАК-ТО позволит представление иметь о твоих результатах.

а, то-есть то что ещё выше шло обсуждение просто сброшенных кило это нормально, а когда уже появляются параметры весовой категории при среднем росте это уже пиздец да? не продолжай я понял что ты мудак

 

Да банально мяса и костей у разных людей разное количество.

по этому в идеальном весе и сделан разброс в 10-15 килограммов

О чем вы вообще говорите ?

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

Ты хуйню поришь, вот написал ты написал скинул с 92 кг, и что? Мы ни твой рост не знаем, ни приблизительную мышечную массу, и нахуя нам тогда вообще твой вес всрался? Если уж говорить, то рост\вес\талия,это хоть КАК-ТО позволит представление иметь о твоих результатах.

а, то-есть то что ещё выше шло обсуждение просто сброшенных кило это нормально, а когда уже появляются параметры весовой категории при среднем росте это уже пиздец да? не продолжай я понял что ты мудак

Твое дополнение ничего не изменило, вообще ничего. Что блять просто скинул 4 кг, что скинул 4 кг со 100 кг. Ни то, ни другое никакой конкретики не дает.

 

 

Впрос на засыпку, я скинул 2 кг за месяц, с 78 до 76, это много или мало?

Изменено 9 июня 2013 пользователем LyHatuk

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

Ты хуйню поришь, вот написал ты написал скинул с 92 кг, и что? Мы ни твой рост не знаем, ни приблизительную мышечную массу, и нахуя нам тогда вообще твой вес всрался? Если уж говорить, то рост\вес\талия,это хоть КАК-ТО позволит представление иметь о твоих результатах.

а, то-есть то что ещё выше шло обсуждение просто сброшенных кило это нормально, а когда уже появляются параметры весовой категории при среднем росте это уже пиздец да? не продолжай я понял что ты мудак

Твое дополнение ничего не изменило, вообще ничего. Что блять просто скинул 4 кг, что скинул 4 кг со 100 кг. Ни то, ни другое никакой конкретики не дает.

если я не упомянул рост значит этот параметр среднестатистический, если бы он слишком отличался от среднего я бы сказал что я 2 метра или 160 сантиметров, логично?

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

Ты хуйню поришь, вот написал ты написал скинул с 92 кг, и что? Мы ни твой рост не знаем, ни приблизительную мышечную массу, и нахуя нам тогда вообще твой вес всрался? Если уж говорить, то рост\вес\талия,это хоть КАК-ТО позволит представление иметь о твоих результатах.

а, то-есть то что ещё выше шло обсуждение просто сброшенных кило это нормально, а когда уже появляются параметры весовой категории при среднем росте это уже пиздец да? не продолжай я понял что ты мудак

Твое дополнение ничего не изменило, вообще ничего. Что блять просто скинул 4 кг, что скинул 4 кг со 100 кг. Ни то, ни другое никакой конкретики не дает.

если я не упомянул рост значит этот параметр среднестатистический, если бы он слишком отличался от среднего я бы сказал что я 2 метра или 160 сантиметров, логично?

с 175- до 185 среднестатистический рост, но это 10 см разницы.

 

и опять же, нужен как минимум замер талии, потому что и при 175 см можно иметь вес 95 кг и иметь 10% жира в теле - что есть норма.

Изменено 9 июня 2013 пользователем LyHatuk

При чем тут бодибилдеры вообще. Даже отбитые в военкомате менее отбитые, чем ты. Они хотя бы ожирение измеряют по росту+весу. А ты просто по весу.

блядь, покажи мне на форуме хоть одного с 140 килограммами чтобы для него это был нормальный вес, мудило ты конченое

Даже для 2 метров роста идеальный вес по Брокку 92-110 килограмм, по Девайну 83-102, вечно набегут школьники или инфантилы с максимализмом и начинают хуйню пороть.

Ты хуйню поришь, вот написал ты написал скинул с 92 кг, и что? Мы ни твой рост не знаем, ни приблизительную мышечную массу, и нахуя нам тогда вообще твой вес всрался? Если уж говорить, то рост\вес\талия,это хоть КАК-ТО позволит представление иметь о твоих результатах.

а, то-есть то что ещё выше шло обсуждение просто сброшенных кило это нормально, а когда уже появляются параметры весовой категории при среднем росте это уже пиздец да? не продолжай я понял что ты мудак

Твое дополнение ничего не изменило, вообще ничего. Что блять просто скинул 4 кг, что скинул 4 кг со 100 кг. Ни то, ни другое никакой конкретики не дает.

если я не упомянул рост значит этот параметр среднестатистический, если бы он слишком отличался от среднего я бы сказал что я 2 метра или 160 сантиметров, логично?

с 175- до 185 среднестатистический рост, но это 10 см разницы.

средний рост 176 для россиян бтв

бегаю уже 3 недели по гайду автора

первые 3 пробежки ахуевал больше всего от того что втягивал живот, щас уже полегче но все равно заебывает

единственное что бегаю в старых найках не беговых впринципе, но ноге они дико удобны, ниче не отбивается по крайней мере по стадиону , по асфальту не бегаю

короче заебок, ставлю лойс автору топика

Ну проехали же, а вы всё продолжаете. Нет бы просто написать, сколько лишнего веса было и всё.

' timestamp='1370777322' post='10913353']

от бега нихуево так жир сжигается

если это тролинг,то лойс,если ты серьезно,то лучше не пиши здесь

Изменено 9 июня 2013 пользователем AxBxCxDx

' timestamp='1370777322' post='10913353']

от бега нихуево так жир сжигается

если это тролинг,то лойс,если ты серьезно,то лучше не пиши здесь

типа от бега жир не горит?

' timestamp='1370777322' post='10913353']

от бега нихуево так жир сжигается

если это тролинг,то лойс,если ты серьезно,то лучше не пиши здесь

типа от бега жир не горит?

Монотонное кардио не эффективное занятие для снижения жировой прослойки

Ещё один долбаеб будет мне за жизнь пояснять

Я бегаю уже 3 месяца

Последние пару недель минимум километр из дистанции пробегаю под горку, охуевает сердце, лёгкие, бёдра... всё короче, жир не то что сжигаеться, он уничтожаеться блять . Я вынужден жрать тупо по кд. Потому что я офк не только бегаю, а еще турничи, брусья, гантеличи, короче жру по кд, а жир только уменьшаеться энивей . Бег - имба вообщем. Мышцы только растут, а жир только уменьшаеться и есть можно ПРОСТО СКОЛЬКО ХОЧЕШ. Ну не хуйню прям всякую офк .

Изменено 9 июня 2013 пользователем CaIIisto