Бег для новичков

ортопедические стельки же

Каждый день делаю пробежку до остановки

Спс сегодня уже 2 раз бегал!

Бег для новичков неженок

Спс сегодня уже 2 раз бегал!

Начал тоже бегать после треньки. Сегодня 22 минуты, 3км набегал. Вообще так легко, дыхание на одном уровне. От души пробежал.   И усталости почти никакой и даже вспотел совсем чуток. Я бы даже сказал после пробежки откуда не возмись сил стал больше чем до нее.   Там уже закрывался зал, последний ушел.

а не наоборот.

как парадоскалоно бы не звучало

С другой стороны если бегать перед тренировкой по 20 минут, потом сил нет.   А после треньки самое оно.   В среду вот ноги, тяжко будет после ног бегать. В прошлый раз был многоповторный присяд, потом только 10 минут смог пробежать, заболели ноги в районе лодыжки , не стал себя мучить пошел домой.

Начал тоже бегать после треньки. Сегодня 22 минуты, 3км набегал. Вообще так легко, дыхание на одном уровне. От души пробежал.   И усталости почти никакой и даже вспотел совсем чуток. Я бы даже сказал после пробежки откуда не возмись сил стал больше чем до нее.   Там уже закрывался зал, последний ушел.

на самом деле the more energy you waste - the more energy you have.

действие не перманентное же 

как правильно дышать?

как правильно дышать?

ебальничком

как правильно дышать?

(с) Мiша

да, раз 5 уже спрашивают.

это тебе не забег 800м, чтоб чёткое дыхание ставить ...

дышу и задерживаю дыхание на минуту

задерживаю на 1.52 

проплывал раньше под водой в бассейне 25 метров, лет 8 назад 

Проплываю 40 под водой. Потом правда горит толи горло толи легкие, ощущения не из приятных

При беге болят выделенные места  те мышцы которые напрягаются когда носок на себя тянешь. В чем трабла? Травма? Первый раз с таким сталкиваюсь.

сгибатели ступни болят 

Как они просто называются 

от быстрого шага очень болят,от бега не знаю, иб оне бегаю