Бег для новичков

Какую тему ты хочешь создать?

Первый киллометр тяжело дается, дальше уже легко идет. Пока больше 3,5 не бегал.

Икры и пяточное сухожилие уже после первого километра пиздец как болят. Причем когда по лестнице бегу все нормально, а просто даже трусцой по асфальту вот такая беда. Это из-за плоскостопия наверное?

перечитай инфу мб

я вчера чёто не очень побегал. не в кайфец както. и движение не мог "словить".

сегодня на велике поездил

буду бегать на дорожке теперь, каждый день 

пробежку сделал - 100г сала ушло 

краббе  80го лвла

Кто? Где?

я имел ввиду энергозатраты на бег.

воды может по разному уходить

я без воды вообще не могу бегать, даже когда похолодало сок беру и в куртке вместе с ним бегаю, чтобы не замерз 

пью каждые 3-4 круга где-то то есть 1-1.5км

иду бегать\играть в футбол 

всем минус калории 

В 10 часов? Ну давай.

фифа 2012

это у вас 10 часов

У нас с 8 до 10 футбол. Россия вроде время уже не переводит? Мы переводили в этом году последний раз.

5.5км на одном дыхании, без остановок, без напряга и в кайф?

не, не слышал.

одолел свои первые 5км без остановок 

Вот вопрос. Не знаю мб в 1 посте это есть, но читать не хочу.

Сколько метров один круг на стадионе и как вообще можно измерять расстояние, которое пробежал?

384,9 метра

можно купить что то типа http://asics-shop.ru/catalog.php?tovar_id=2067

Я лично измеряю по гугл мап.

Вообще лучше бегать на время, 30-40 минут.

Ну а как расстояние засечь?

Есть вроде какие то шагомеры, да? Сколько стоят?

адд. Ага, понятно.

бегаю в зале на беговой дорожке подскажите "лёгкий бег эта какая скорость?" . По времени никогда не бегал пробегал онли 1.5 км и слезал

8-10 км\ч. Но скорость и продолжительность  зависит от веса и цели бега офк.