bombat

Просто у тебя генетика такая, тебе нужно принять себя таким каким есть. Ну не твое это все. Тебе нужно идеально все делать, а другие попивая пивко получают такие же результаты.

ахахах вот это АНАЛитика

Щас бы боевичек под пивасик снимать на три часа. Знал бы скол ко оно будет идти изи скинул бы.

И такое бывает, почти был уверен, что как минимум ничью натянут, что бы организовать бой с Фьюри. Если бы не такие супер уверенные последние раунды, то походу так и было бы

Щас как обычно насчитают побелку негру, тупо отвратительная помойка бокс из-за этого

На трене кроме воды не стоит ниче пить На самом деле это вообще не правда Если у тебя интенсивные кардио нагрузки час + ты обязан пить что то с углеводами и минералами, иначе ловишь мигрени ебанутые и судороги, я таких ошибок понаделал и больше не буду Но в основном к качалке это не относится офк Вообще изи можно делать все даже без воды, главное до/после тренировки електролиты/изотоник выпить. Но мб это индивидуально, ибо я спокойно могу полтора часа пробежку в прогрессии пробежать без воды или какие то интервалы.

Тут ещё не факт, что вторая часть выйдет, а ты за другую книгу

нормально это как? все оптические с очень большим опозданием показывают + плохо показывают при высоком пульсе. У меня часто было такое, что бегу в анаеробе, а показует пульс 145-150. Ты с оптическим можешь забежать на горку, у тебя пульс взлетит +10-15 ударов, а покажет тебе этот всплеск через сек 10-20 когда ты уже будешь по ровному бежать.

топовый сирик

я думаю в бжж, тоже есть риск подорвать старую травму. У меня так с плечевым суставом случилось

1. студия может продавать права на прокат другим компаниям, например продать права на зарубежный прокат другой компании, собрать копйки в сша и собрать кучу зарубежом = провалился в прокате 2. сборы в прокате это не заработаные бабки, ибо около половины уходят кинотеатрам. В итоге фильм с бюджетом в 100кк должен собрать минимум 200кк, что бы выйти в 0 (если в маркетинг вложили тоже 0) 3. некоторым актерам, помимо фиксированой суммы гонорара, дают еще немалый процент от сборов

Вообще противоположная ситуация, то тренировки не ем минимум за часа 4. Иначе пиздец таже хуйня, если даже за 2 часа похаваю, то буду воевать всю треню с желудком

даже не задумывался об этом, бтв есть гайд по совмещению аэроб/анаэроб тренировок? А зачем тебе совмещать? Если у тебя цель бегать длинные дистанции, то тебе в анаероб сильный нету смысла залазить, разве что короткие ускорения. кажется что не прогрессирую особо, а силовые ускоряют развитие (пруф ми рон?) хочется полумарафоны побегать в сентябре Если кажется, что не прогрессируешь, то я советовал бы найти какого то тренера. Но для этого в идеале нужно будет какие то часы по типу гарминов купить и он тебе будет писать планы и по ним будешь бегать. И тренер сможет проконтролировать интенсивность и объем, что бы меньше шансов было травмироваться.

даже не задумывался об этом, бтв есть гайд по совмещению аэроб/анаэроб тренировок? А зачем тебе совмещать? Если у тебя цель бегать длинные дистанции, то тебе в анаероб сильный нету смысла залазить, разве что короткие ускорения.

норм так промаслал километр по 3:38 видно в анаероб нормально зашел, раз потом начал по 6+ мин/км бежать