Общая тема бб&пл.

да

с точкой ещё вроде, да?

с точкой ещё вроде, да?

Ну у меня вроде всплывает что-то в памяти.

как писька у шлюхи АХХАХАхахфАХЫХаХФЫАХФЫхаыФХ

При ходьбе постоянно давит в правом боку. Решил не искать советов в интернете и сходил в к врачу, перед этим по глупости выпил протеин и теперь кровь только в субботу можно сдать. Но результаты в этот же день готовы будут, так что норм.

нафлудили 

Доброе утро, мальчики 

Выпил протеин? Ниче не перепутал? 

Почему изза него кровь нельзя сдать

нельзя есть перед сдачей крови за 12 часов

сдавал кровь полсе завтрака 

результаты будут неверные

когда пил креатин, у меня в анализах крови креатинин был выше нормы на 20% 

ебать как сказочно болят широчайшие и трапеции

ебать как сказочно болят широчайшие и трапеции

бля когда болят трапы не айс, а вот широчайшие аааа

ебать как сказочно болят широчайшие и трапеции

бля когда болят трапы не айс, а вот широчайшие аааа

почему не айс?  :._.:

стангел запили свой блог,приятно будет почитать

нашел ошибку в названии топика андиера

ебать как сказочно болят широчайшие и трапеции

бля когда болят трапы не айс, а вот широчайшие аааа

 

почему не айс?  :._.:

расслабить мышцы невозможно ,они будут тянуться и пиздец болят  ,по мне так не очень приятно 

стангел запили свой блог,приятно будет почитать

нашел ошибку в названии топика андиера

бля это так долго 

хз, как по мне - приятненькая боль такая) покалывания 

пацаны хочу большой грудак,вчера начал заниматься по этой программе

Грудь + Бицепс

Жим лёжа 1х20 + 1х15 +4x6

Жим гантелей 3х10

Брусья 3хMax / Жим гантелей вниз 3х8

Разводка 3х10

Подъем гантелей на скамье скотта 2х12

ПШНБ 1х20 + 4х8 + «21»

Обратные пшнб 3х10

Шраги с гантелями 3*12

Пресс

это в первый день

можно за пол года по этой программе заебись грудь развить?

сколько вообще грудь развааеться,трудно ее накачать?

и вот еще говорят жим гантелей эфективнее в этом вопросе чем жим лежа?так ли это?