Спортивное питание Т2.

ну я не про жир офк )) про общую массу =)

хз а че мне надо то? или нахуй вообще?

креатин для силовых тренировок збс

ну я не про жир офк )) про общую массу =)

хз а че мне надо то? или нахуй вообще?

больше белка, немного качественных углеводов ( а не из сладкого и бич еды ) , многоповторка и хорошее кардио.

все...

с кардио проблем вообще нету

бассейн + бег + велотренажер. Пульс выше сотки вообще кажется не подымается.

Жру сейчас только траву(салаты там и всё такое), молочные и супы мамкины, сам ничего не солю, хотя сахара ебашу по 2 ложки эни вей

хотя результат офк есть с мая, -5,1 кг скинул + форма на торсе возвращается потихоньку, не могу свой старый рабочий вернуть, ебашил вот сегодня 6х72.5 на 5 подходов,

всё плохо одним словом

ну я не про жир офк )) про общую массу =)

хз а че мне надо то? или нахуй вообще?

больше белка, немного качественных углеводов ( а не из сладкого и бич еды ) , многоповторка и хорошее кардио.

все...

что ты подразумеваешь под предложением "хорошее кардио" и сколько по времени?

хорошее кардио = 25-40минут аэробной активности при ЧСС ~115-130

при таких условиях 80проц каллорий горит с сала.

20проц с улгей

в данном случае это бассейн

ещё кстати сука бассейн с 8го по 23е не работал

лох - это судьба

судьба - это лох

я у стопервого спосил, интересно знать его мнение, просто оченьпро втирал, что бег для лошков

Блять, такое ощущение что сюда приходят уебаны не за помощью, а для того чтоб повыёбываться своим нихуя не знанием и позадавать просто уебанские вопросы на уровни первой ссылки в гугле.

аргументы типа "после 6 не жрать" и "2 ложки сахара в чай на сушке" просто создают отвращение к разделу.

стриптизер тоже говорил что бег для лошков

после шести не жрать

ну я не про жир офк )) про общую массу =)

хз а че мне надо то? или нахуй вообще?

больше белка, немного качественных углеводов ( а не из сладкого и бич еды ) , многоповторка и хорошее кардио.

все...

что ты подразумеваешь под предложением "хорошее кардио" и сколько по времени?

5-7 км медленного бега

5-7 км медленного бега это хуевое кардио

лучше 30 минут побегать в баскетбол с отдачей

вот это серьезное кардио

нечно брат ходора

опровергаю эту инфу

я никак не связан с этим щенком

5-7 км медленного бега это хуевое кардио

 

лучше 30 минут побегать в баскетбол с отдачей

вот это серьезное кардио

несомненно в любом спортазле есть баскетбольная площадка и ждущая тебя для игры команда