Спортивное питание Т2.

И так, через пару недель возобновляю тренировки

Какой прот

, казеин и бсаа взять ? Что б не очень дорого и норм было.

Одного варианта хватит

Витамины какие лучше ? оптимен? Нужны такие что бы радугой не ссать

омега аптечная пока есть, но ее на месяц наверно хватит. омега можно любые брать, разницы нету же?

Кстати зашел на ихерб, увидел цены, охуел. Закажу оттуда, посмотрю скок доставка в италию

все же в италии живут, хз

?

я помогу тебе, если используешь мой реферальный код на айхербе

ок

такого же мнения о хадоре, просто пацан не умеет трениться и питаться, пройдет месяц другой и он поймет, что его ебаные добавки хуйня

такие вы 2 идиота с артматом, все очень просто у вас

я прекрасно все знаю, перечитал книжек штук 4-5, занимался по трем разным прогам, питаюсь регулярно 7-8 раз в день(каллораж в среднем 2500, но стараюсь больше, хотя мне и этих 2500 должно хватать,), да вот чето нихуя не растут веса, да и сам не расту соответсвенно

пробовал переодизацию, даже она не помогла (хотя нахуй она нужна вообще в первые полгода/год занятий), а вот на этих "ёбаных добавкаx", чето увеличиваю веса, апнул жим с 70х10 до 80х10 фактически, в приседе тож норм, свой вес до 70 догнал, так что все збс

вполне возможно от того что у меня в роду вообще никогда ниодного спортсмена скоростно-силовых видов спорта не было - все ебучие дрищи эктоморфы, поэтому просто оч хуево расту. Так то вспоминаю 2010 год, когда еле-еле переборил дистрофию

а еще артмейт загнобил такой топовый протеин и бцаа короче все понятно, какой ты у нас шаристый пацан

к чему это я все веду?

Зим , артмат

http://www.youtube.com/watch?v=kSdgHtNuslY

bonus: клевернесс :lol: :lol: ЖЕСТЬ как ты меня обосрал на самом то деле ты от артмейта не отличаешься ничем, ты на меня агришься с тех пор, как я над тобой решил поржать когда с айхерба заказывал, это тебе так - почва для размышлений

норм унизил

в принципе, я так и думал.

меньше читай, жри как не в себя и делай базу и будешь расти.

с твоими 65кг этого с головой хватит и еще, УМЕТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЭТО БЛЯДЬ НЕ ПРОСТО ПРОГИ МЕНЯТЬ, УЕБОК

ты сам то весишь 65

больше)))))))))))))))

да и хули на меня скидываешь стрелки, уёба

66?

не угадал

во первых я вешу 70, во вторых зим весил весной 54-55 кг, значит щас в нем не больше 60-62, хотя учитывая что он сейчас опять курсит 65 там должно быть

Хз хули ты зим доебался до моего веса, если бы я курсил 2 раза, весил бы 80 изи

ну и к слову насчет базы, я гантели в руки не брал пару месяцев, тренажеры (даже смит и верхний блок) тоже самое

так и думал, что до веса доебетесь нищеброды)))))))))))))))))

ну а хули не доебываться, хуйней какой-то страдаешь, умничаешь, гнобить кого-то пытаешься, ну это блядьващепиздец

тыкал бы свои шприцы в себя молча, без лишней писанины на форуме

лошок зим заовнен

Хадор, так гантели тоже база. Если ты не прогрессировал значит был какой-то косяк в питании, отдыхе или проге.

или хадору 18лет и ему сложно прогрессировать в таком возрасте

мне так мама говорит каждый день

ты жрать больше не пробовал ? может для тебя 2500 калорий мало

и добирать калории нужно с каши или что ты там жрешь, а не со сметаны

И так, через пару недель возобновляю тренировки

за лето потерял 2-2.5 см в руке

 

Какой прот

обычный не комп-ный

, казеин и бсаа взять ? Что б не очень дорого и норм было.

Одного варианта хватит

Витамины какие лучше ? оптимен? Нужны такие что бы радугой не ссать

омега аптечная пока есть, но ее на месяц наверно хватит. омега можно любые брать, разницы нету же?

Кстати зашел на ихерб, увидел цены, охуел. Закажу оттуда, посмотрю скок доставка в италию

Что это за веса: 55, 62, 70? Вы ж хардкорные качки - химики. Или вы просто гномы?