Питание Т2.

да почему толсто, просто бодибилдерский рацион как я понял исключает супы, хлеб, что на очереди еще? соль? она же типо воду в организме скапливает, заплывать будешь

ты долбоеб, себя исключи.

Маваша 17 летний парень со стереотипами бабки, збс. Правильно Свит говорит, соль давно все исключили, а хлеб больше одного/двух кусочков в день есть (причем хорошего черного, а не хуйни которая сейчас везде продается, про белый вообще молчу) тоже совершенно не нужно. Хлеб всему голова для тех кому есть нечего.

Сам мучного вообще не ем.

ракели, кладете яйки в холодную воду, ждете закипания, варите минут 5, суете под холодную воду, ЕБАШИТЕ ЯЙКИ ОБ СТОЛ, ЧТОБ ОНИ СИЛЬНО ПОТРЕСКАЛИСЬ, суете их обратно в холодную воду, ждете немного. водичка проникнет под скорлупу и приподнимет ебучую пленку, которая прилипает к яйкам и потом отдирается вместе с белком. в итоге яйки чистятся одним движением и остаются полностью целыми

нормальные яйки нормально чистятся без всякой хуйни

Ну с орешками всякими и отрубями темный хлеб норм

Поцоны, хочу бегать начать, жирок сбросить немного, что можно или нужно жрать, чтобы худеть и не умереть? Составьте мне диету :trollface:

[media=]

[/media]

Да, Денис Борисов дело говорит. Мне нравятся его видосы

http://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0

Вот этот видос мне очень понравился, стараюсь пользоваться его советами. Вроде чуть похудел

У меня тут очередной глупый вопрос. Вот возьмём, например, выкладки из

Как это, блин, вообще реально есть так мало жиров по сравнению с остальным? Ну, например, в мясе жира не сильно меньше, чем белка, насколько знаю. В молочных продуктах так же. В твороге разве что 5/16 соотношение примерно.

Понятно, что всякие сладости вообще нельзя есть тогда. Но даже так мне кажется крайне сомнительным. При этом он потом вообще собирается худеть, поэтому ставит целью соотношение 72/186 (жир/белок).

Вопрос в том, КАК вообще это возможно?

P. S. Я эктоморф, могу есть бесконечно много сладкого и совершенно не толстеть, поэтому вообще не парюсь насчёт поедаемого жира, но вот мне тупо не понять.

У меня тут очередной глупый вопрос. Вот возьмём, например, выкладки из

:

 

Как это, блин, вообще реально есть так мало жиров по сравнению с остальным? Ну, например, в мясе жира не сильно меньше, чем белка, насколько знаю. В молочных продуктах так же. В твороге разве что 5/16 соотношение примерно.

Понятно, что всякие сладости вообще нельзя есть тогда. Но даже так мне кажется крайне сомнительным. При этом он потом вообще собирается худеть, поэтому ставит целью соотношение 72/186 (жир/белок).

Вопрос в том, КАК вообще это возможно?

 

P. S. Я эктоморф, могу есть бесконечно много сладкого и совершенно не толстеть, поэтому вообще не парюсь насчёт поедаемого жира, но вот мне тупо не понять.

Варёная грудка + рис.

П.С. Я наоборот эндоморф

Мясо в пароварке хуячишь, жир вытапливается.

650 грамм сухой крупы, ну ахуеть теперь

700г сухого риса изи

Что-не очень верится, что прям совсем уж пропадает жир в таком случае. Но в целом ладно, могу поверить в то, что при правильном приготовлении количество жира становится достаточно мало, чтоб в итоге такие пропорции выходили. Но как-то уж слишком жёстко так жить, хотя то такое.

Но на этом глупые вопросы, конечно же, не кончаются.

Вот есть картофель, там вроде дофига медленных углеводов, всё очень круто. Верно ли это же для жареной картошки?

Картофель только печеный норм, еще вроде свареный в мундире, остальное говно. Жареная пища вся говно, на керамических сковородках без масла норм. В курице жира мало очень, поэтому ее и едят культуристы. Свинину почти не ест никто.

Картофель только печеный норм, еще вроде свареный в мундире, остальное говно. Жареная пища вся говно, на керамических сковородках без масла норм. В курице жира мало очень, поэтому ее и едят культуристы. Свинину почти не ест никто.

А можешь пояснить поконкретней насчёт жареного. Предположим, меня почти что не интересует жир. Интересуют лишь углеводы от картошки и белок от курицы. Всё равно плохо? При жарке они исчезают/портятся по качеству?

И насчёт картофеля: в супе тоже норм, или как?

Ну то есть суть в том, что я не ставлю перед собой задачи питаться идеально, просто хочу съедать нужное количество белка и углеводов в день, чтобы при этом их качество было адекватным. Если что-то из того, чем меня сейчас кормят, совсем уж не вписывается, скажу маме, что придётся этого больше не готовить.

В супе не норм, я же сказал мундир или печеная. Жареная картошка это хуевые углеводы и жир, нет ничего полезного, только вред. В мясе при высоких температурах аминокислоты разрушаются, т.е. если жаришь курицу, то дохуя просто гнить пойдет.

но с другой стороны лифтерам нужны углеводы, так что им есть порой жареную картошку и мясо очень даже норм

углеводы в мясе?

пригораю с постов маваши каждый раз

СУКАНАХУЙРОТЕБАЛ

Короче ел вчера творог на ночь и запивал молоком. Чуял какой-то странный привкус, но хуй забил. Вот, а с утра чую молоко как-то странно пахнет, поставил кипятиться - вроде не сворачивается. Сварил кашу, остудил. Пробую - а она кислая Пиздец, завтрак удался нахуй.