Питание Т2.

хлопья n-злаков типа таких

надо будет попробывать, надеюсь на вкус лучше, чем выглядит на пачке

спасибо за ответы, почаны

ну я овсянку не ем ваще.

овсяные хлопья если и ем, то в кофемолке их. но всё равно вкус так себе.

а 6-злаковые ваще збс заходят

овсянка-самый вкусный прием пищи.

кушаю на воде и ничего не добавляю

НЕЖЕНКИ

овсянка охуенно заходит, действительно неженки.

вы овсяную крупу едите?

у вас просто нет вкуса

пол года на воде хавал

вот недавно с молоком её открыл для себя

теперь без молока даже не хочется

у вас просто нет вкуса

Наоборот, это зажравшиеся обычно выебываются, а такие тонкие ценители как мы, разбирают по крупицам вкусовые ощущения от овсянки и наслаждаются ей. Мы Овсянокороли

у вас просто нет вкуса

Наоборот, это зажравшиеся обычно выебываются, а такие тонкие ценители как мы, разбирают по крупицам вкусовые ощущения от овсянки и наслаждаются ей. Мы Овсянокороли

пол года на воде хавал

вот недавно с молоком её открыл для себя

теперь без молока даже не хочется

попробуй фифти фифти с водой и молоком

ваще тема

ну и яблок туда всяких накидать, орехов, изюма

если вы про крупу то её вредно есть каждый день из-за фитиновой кислоты.

вот хлопья можно есть.

Приготовься пердеть на приседах и жимах ногами

Фу блять пацаны, я сам хуярил овсянку сухую ложкой и тупо запивала водой

Потом мамка показала ультра рецепт с яблоком

Я ахуел

Обожаю овсяночку, это единственное, что мне не надоело за пару лет попыток нормально питаться. Господи, как это можно не любить? Сейчас перешел на геркулес, ибо хлопья более крупные, по идее ж долгие угли получаются. А раньше ел от компании Nordic. Они мелкие, вроде как быстрее усваиваются и считай быстрые угли, но бля, они в разы вкуснее, вообще наслаждение.

Обожаю говнецоу, это единственное, что мне не надоело за пару лет попыток нормально питаться. Господи, как это можно не любить? Сейчас перешел на собачье, ибо катяхи более крупные, по идее ж долгие угли получаются. А раньше ел от компании Govdic. Они кошачьи, вроде как быстрее усваиваются и считай быстрые угли, но бля, они в разы вкуснее, вообще наслаждение.

Обожаю овсяночку, это единственное, что мне не надоело за пару лет попыток нормально питаться. Господи, как это можно не любить? Сейчас перешел на геркулес, ибо хлопья более крупные, по идее ж долгие угли получаются. А раньше ел от компании Nordic. Они мелкие, вроде как быстрее усваиваются и считай быстрые угли, но бля, они в разы вкуснее, вообще наслаждение.

и ты не овсяную кашу ел, а геркулесовую, просто хлопья молотые

каша и яйца топ продукты эвер.

В последнее время начал овсянку йогуртом запивать. Очень сытно получается

Бтв сам йогурт тоже с овсянкой

experienced почаны, нужен help.

я newbie, мне нужно расписать rasklad на день.

 

вешу 82-83 кг(скок мне нужно белка?скок каллорий?), в целях набрать мышечную массу офк

белка надо от 127г до 181г

Грубо прикинул. Надо тебе 170 граммов минимум, чтоб набирать.

С утра 3 яйца, считай 30 граммов белка. 1 порция прота будет ещё 30 граммов. Сосиски можешь не считать. Ещё прот, ещё 30 граммов. Творог и кефир на ночь заебись будет ещё граммов 30-50, сколько ты там жрёшь его.

Короче, замени сосиски на куриные грудки и будет нормально.

в одном яйце где-то 5-6г белка, но никак не 10

убило

седня попробывал овсянку и могу сказать, что ну его нахуй