Питание Т2.

забыл добавить - убери всю молочку

вообще лучшее это техника сушения: одень на себя все куртки и шапки что у тебя есть, пробеги 20 кругов вокруг дома, прибеги домой и ляж возле горячей батареи(если нет, купи в любом магазе), не раздеваясь.

Так тебе будет очень жарко и душно и жир потеряешь очень много. профит

не забудь обмотать себя пленкой. всегда так делаю

есть еще советы, по питанию особенно?

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

питаюсь второй день грудками и гречкой, и на вечер творог с бананом+ арахис, :tusila-zavodila: заебись

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

+ литр молока в день

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

набирай сейчас не еби мозги. Все встанет на место. Весной тут будет полно таких вопросов. Там и узнаешь.

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

бля, аналогичная ситуация, но я хочу набрать мышечную массу а потом посушиться, решил ща походить около 3-4 месяцев качалку, после месяц-2 на грекоримскую борьбу, около 2 лет назад за пол года скинул там со 110 до 78, правда когда бросил десяточку набрал

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

набирай сейчас не еби мозги. Все встанет на место. Весной тут будет полно таких вопросов. Там и узнаешь.

у меня жопа выпирает и сиськи, меня это раздражает

жир же не может так ВЗЯТЬ и переместиться

в другие места

эта жопа будет все расти и расти вместе с сиськами

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

набирай сейчас не еби мозги. Все встанет на место. Весной тут будет полно таких вопросов. Там и узнаешь.

у меня жопа выпирает и сиськи, меня это раздражает

жир же не может так ВЗЯТЬ и переместиться

в другие места

 

эта жопа будет все расти и расти вместе с сиськами

у меня при весе 65 кг даже намеков на грудь не было лол

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

набирай сейчас не еби мозги. Все встанет на место. Весной тут будет полно таких вопросов. Там и узнаешь.

у меня жопа выпирает и сиськи, меня это раздражает

жир же не может так ВЗЯТЬ и переместиться

в другие места

 

эта жопа будет все расти и расти вместе с сиськами

При весе 65 кг у тебя впирают сиськи??

у меня при весе 65 кг даже намеков на грудь не было лол

да у меня грудь мощная, как у качков без шуток, хз почему, причем там жирка то совсем не много

я до лет 19 даже подтягиватся не умел

грудь и подтягивания

рост какой ?

зачем тебе худеть, если ты весишь 65 кг?

у меня жир в хуевых местах, поэтому хочу скинуть и набрать потом до 70ти, но нормальной массы и пропорционально

как то так

набирай сейчас не еби мозги. Все встанет на место. Весной тут будет полно таких вопросов. Там и узнаешь.

у меня жопа выпирает и сиськи, меня это раздражает

жир же не может так ВЗЯТЬ и переместиться

в другие места

 

эта жопа будет все расти и расти вместе с сиськами

При весе 65 кг у тебя впирают сиськи??

у меня при весе 65 кг даже намеков на грудь не было лол

да у меня грудь мощная, как у качков без шуток, хз почему, причем там жирка то совсем не много

я до лет 19 даже подтягиватся не умел

я один нихуя не понял?

Этоже вроде ахуенно если у тебя здоровый грудак выпирает

что за хуйня тут творится

скинь свою фотку что ли

что за хуйня тут творится

 

скинь свою фотку что ли

че в качко разделе делаешь??

что за хуйня тут творится

 

скинь свою фотку что ли

КУ ФАН ВАРД БЕЗ ЛЕМОНА ОФК

че в качко разделе делаешь??

RE

ЙЛН

QKY))))

я качек

ебать у вас советы по сушке, особенно у бандераса, я ахуел аж :D

углеводное чередование+тяжелые тренировки и немного кардио

и профит