Питание Т2.

Выкидываешь сладкое, соленое, мучное, жареное. Можно как вариант один день устраивать в неделю углеводный,т е поесть всего чего так хочется типа булочек и мороженого,что бы раскрутить замедлившийся обмен веществ. На кардио держишь пульс в зоне жиросжигания. Всё.

Выкидываешь сладкое, соленое, мучное, жареное. Можно как вариант один день устраивать в неделю углеводный,т е поесть всего чего так хочется типа булочек и мороженого,что бы раскрутить замедлившийся обмен веществ. На кардио держишь пульс в районе жиросжигания. Всё.

ты не поверишь, но этим я и занимался все шесть дней, на шестой выпил стаканчик какао и пару печенек

Выкидываешь сладкое, соленое, мучное, жареное. Можно как вариант один день устраивать в неделю углеводный,т е поесть всего чего так хочется типа булочек и мороженого,что бы раскрутить замедлившийся обмен веществ. На кардио держишь пульс в зоне жиросжигания. Всё.

Ребята, чтобы просушится, я стараюсь максимально замедлить обмен веществ.

уже дошло до такого, что питаюсь 1-2 раза в день.

нормально ли это?

Ребята, чтобы просушится, я стараюсь максимально замедлить обмен веществ.

 

уже дошло до такого, что питаюсь 1-2 раза в день.

 

нормально ли это?

а срешь сколько раз?

есть вроде почаще надо хз

Ребята, чтобы просушится, я стараюсь максимально замедлить обмен веществ.

 

уже дошло до такого, что питаюсь 1-2 раза в день.

 

нормально ли это?

нормально

но лучше не есть вообще или есть 1 раз в день

Я всегда думал что, для того что-бы просушится надо наоборот ускорить метаболизм. Жрать часто и маленькими порциями соблюдая низкую калорийность

винстрол, гр, жиросжигатель и збс

Я всегда думал что, для того что-бы просушится надо наоборот ускорить метаболизм. Жрать часто и маленькими порциями соблюдая низкую калорийность

так и есть

На домашних харчах сгорел как в аду подсушился немного :tusila-zavodila:

насчет метаболизма ходят споры.

кто-то наоборот считает, что для мышц лучше, чтобы был низкий метаболизм

креатин лучше принимать до еды или после еды в период загрузки пацаны?

между

короче я раскусил почему я испытываю голод каждые 2 часа и набираю как на метане.

4. Жень-шень.

 

Жень-шень легендарное растение, произрастающее в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири.

 

Фармакологические эффекты жень-шеня обусловлены содержанием в нем особого рода гликозидов - панаксозидов. Отличительная особенность жень-шеня - это его способность увеличивать аппетит и, как следствие, общую массу тела. Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Происходит, так же, некоторое снижение сахара крови, улучшается цветное зрение

 

Вопреки общераспространенному мнению, тонизирующий эффект жень-шеня и его способность предупреждать развитие различных заболеваний не только не выше, но даже несколько ниже, чем у других адаптогенов.

 

Форма выпуска: спиртовая настойка корня жень-шеня во флаконах по 10-30 мл. Принимают 1 раз в день утром до еды в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-20 капель. Активизирующие дозы: 30-40 капель.

Эффект по идее от адаптогенов должен быть незначителен, но почему-то на мне очень сильно работает.

Так перестань его есть

насчет метаболизма ходят споры.

 

кто-то наоборот считает, что для мышц лучше, чтобы был низкий метаболизм

где ты инфу берешь ?

слабость это низкий метаболизм

ебать у вас советы по сушке, особенно у бандераса, я ахуел аж :D

 

углеводное чередование+тяжелые тренировки и немного кардио

и профит

силовые в углеводный день делать я как понимаю.

кардио в белковый

Так перестань его есть

Перестать есть то что пиздец как раскручивает метаболизм не имея плохих последствий, и стоит 6 баксов на 2 месяца?

Я нихуя не понимаю.