Питание Т2.

Зачем ты его вообще хавал, если только недавно узнал что он аппетит повышает?

Адаптогены помогают лучше справляться с нагрузкой, в том числе и умственной. Не сильно вникал в особенности каждого препарата. На днях после статьи на доче, решил почитать труды буланова и наткнулся на статью про адаптогены. Там и узнал по аппетит.

насчет метаболизма ходят споры.

 

кто-то наоборот считает, что для мышц лучше, чтобы был низкий метаболизм

это полный бред

адаптогены збс

хуйня

набирает как на метане

после 2х недельного отдыха за несколько дней 3кг. креатин не употребляю.

после 2х недельного отдыха за несколько дней 3кг. креатин не употребляю.

ебать у вас советы по сушке, особенно у бандераса, я ахуел аж :D

 

углеводное чередование+тяжелые тренировки и немного кардио

и профит

силовые в углеводный день делать я как понимаю.

кардио в белковый

3-4 дня на низкоуглеводке, после 1-2 дня загрузки углеводной и тебя разносит как хуй знает кого

почитай в инете, что такой углеводное чередование, это блядь целая наука

зим постит что-то профитное, даааа лааааднооо

учись

купил 220 грамм творога, за 57 рублей.

остался нищим :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila:

пиздец и почему я никогда не покупал тунец

это ж пиздец. оч понравился.

в банках?

да в соку.

пробовал раньше сайру - не очень поэтому и забил на это все

ктото питается утиными грудками? как вккус?

Нелюблю утиное мясо вообще. Хотя утка по пекински ниче так

Советую такой тунец, если у кого в маркетах продается. Васип над ним исследования проводил, самый чистый продукт, без говна.

Я его и кидал в прошлый раз, щас перестали возить. И кто такой васип?

Модератор из угарной качалки, специалист факультета торговли и экспертизы потребительских товаров.

блять пришел в магаз там только тунец в масле

написанно на сто грамм 22г белка и 0.7 жиров стоит брать? калорийногсть 133