Питание Т2.

утром 4 яйца+ молоко, в обед куриные грудки+ гречка, вечером после трени творог+ банан+ арахис как то так

Я гречу с утра хуячу. Потом в обед. Иногда вечером.

кстати я же 2 порции приготовил значит после трени гречку с грудками, а на ночь творог(то есть перед сном)

в том тунце что я покупаю есть немного масла, я его просто выливаю

Да, я тоже с маслом брал, и сливал его. Тунец на воде слишком сухой, заебывает жрать его.

греча для сильных?

чем греча так полезна, то?

тем что это длинный уголь. но зачем тебе если у тебя ящик сгущенки?

бтв. пишу дословно

Хлеб белково-отрубной

Диетическое хлебобулочное изделие с пониженным содержанием углеводов. рекомендуется больным сахарным диабетом, получившим ожоговую травму, при ожирении, при остром ревматизме.

в 100гр. белки- 16,8 жиры 2.2 угли 10.6

129 ккал

стоит 15 рублей. 200 гр. В прозрачном пакете запечатанном продается.

Вот такой я ем хлеб. Довольно прикольная штука.

вообще почти не ем хлеб :tusila-zavodila:

блять пришел в магаз там только тунец в масле

написанно на сто грамм 22г белка и 0.7 жиров стоит брать? калорийногсть 133

слишком рискованно, я бы подождал пару месяцев

тем что это длинный уголь. но зачем тебе если у тебя ящик сгущенки?

 

бтв. пишу дословно

Хлеб белково-отрубной

Диетическое хлебобулочное изделие с пониженным содержанием углеводов. рекомендуется больным сахарным диабетом, получившим ожоговую травму, при ожирении, при остром ревматизме.

в 100гр. белки- 16,8 жиры 2.2 угли 10.6

129 ккал

стоит 15 рублей. 200 гр. В прозрачном пакете запечатанном продается.

Вот такой я ем хлеб. Довольно прикольная штука.

что скажешь, если такой хлеб я буду со сгущенкой употреблять?

вы упоротые чтоли ? на хлебе белки с калориями искать :lol:

в этом хлебе по-любому аминокислотный состав уебищный, из этих 16г, усвоится ну процентов 50 максимум, если не меньше

В любом случае лучше хоть что-то чем ничего.Какой в Киеве можно купить хлеб(название) 15 белков что бы?

В любом случае лучше хоть что-то чем ничего.Какой в Киеве можно купить хлеб(название) 15 белков что бы?

утром 4 яйца+ молоко, в обед куриные грудки+ гречка, вечером после трени творог+ банан+ арахис как то так

Каждый прием пищи это СЛОЖНЫЕ углеводы и белки, арахисы, какао, молоко, колбасы всякие, супы, можно вообще не считать и не писать сюда что вы это едите

ем колбасу а не протеин. стоит каждое утро.

научные блять онанисты. жру творог два раза в день. супы считаю за 2 приёма пищи. от арахиса стоит ВСЁ ВРЕМЯ. какао втираю в бицуху. хуй клал на бросаенс.

Что такое бросаенс?

ем суп второй день, норм прием пищи офк он густой и мяса дохуя