Питание Т2.

Самый простой способ избавиться от зависимости к сладкому - угробить зубы, проверено на себе 

Я сейчас балуюсь шоколадками иногда (типа мини-сникерсков и подобного), но после их поедания всегда приходится зубы чистить в течении получаса чтобы не болели. Сейчас планирую устроится в какие-нибудь гуглы и заабузить медстраховку чтобы вылечить все зубы нахаляву 

Даже в моей конторе есть дмс на зубы.

На 1-2 в год хватит, у тебя в сингапуре нет такого?

 

Самый простой способ избавиться от зависимости к сладкому - угробить зубы, проверено на себе 

Я сейчас балуюсь шоколадками иногда (типа мини-сникерсков и подобного), но после их поедания всегда приходится зубы чистить в течении получаса чтобы не болели. Сейчас планирую устроится в какие-нибудь гуглы и заабузить медстраховку чтобы вылечить все зубы нахаляву 

Даже в моей конторе есть дмс на зубы.

На 1-2 в год хватит, у тебя в сингапуре нет такого?

 

У меня есть офк, но не настолько пиздатая страховка как в йоба компаниях. У меня зубы просто совсем пиздец, так что я если пойду лечить, то все сразу, на несколько месяцев. С тем что у меня тут сейчас, я только парочку вылечу, и то скорее всего 10-20% от стоимости придется заплатить. Ну и цены тут как бы веселые.

я так то ебашу по 1.5кг варёног офиле в день, если чё

Ферменты юзаешь?

 

я так то ебашу по 1.5кг варёног офиле в день, если чё

 

Ферменты юзаешь?

 

неа, без них норм, если их жрать, потом юез них хавка хуёвее усваиваться будет

Я умру без сладостей

ты умрешь от сладостей если не остановишься)) если ты рли столько хаваешь то скоро диабет тебя сломит. так что лучше остановись пока остановка не стала последней.

сначала просто сократи поступление сахара насколько можешь. ешь по расписанию, а не тогда когда хочется.

я, к примеру, сладкое употребляю следующим образом: завтрак - сахар в кофе, шоколад 80%, мёд в овсянке;  средина дня - два яблока, банан;  позний вечер - сахар в чае, булки с нателлой.   скоро уберу вечерний прием сладкого чая с бутиками с нателой и заменю на чай с ромашкой+лавандой, а также перестану ложить в кофе на завтрак. и всё будет идеально

 

Я умру без сладостей

ты умрешь от сладостей если не остановишься)) если ты рли столько хаваешь то скоро диабет тебя сломит. так что лучше остановись пока остановка не стала последней.

сначала просто сократи поступление сахара насколько можешь. ешь по расписанию, а не тогда когда хочется.

я, к примеру, сладкое употребляю следующим образом: завтрак - сахар в кофе, шоколад 80%, мёд в овсянке;  средина дня - два яблока, банан;  позний вечер - сахар в чае, булки с нателлой.   скоро уберу вечерний прием сладкого чая с бутиками с нателой и заменю на чай с ромашкой+лавандой, а также перестану ложить в кофе на завтрак. и всё будет идеально

Насколько сильно влияет режим на результативность и скорость роста мышечной массы и силовых показателей? Я еще более, чем уверен, что у меня замедлено всё это дерьмо из-за ебанутого режима. Жизнь у меня такая, что я по ночам бодрствую, сплю часов с 10 до 6 вечера, просыпаюсь, иду на треню, потом уже все остальное. Ложусь спать, когда уже выработка мелатонина прекращается 

Охуенно влияет. А что это за ночная вампирская жизнь, ты работаешь в клубе/казино?

А что это за ночная вампирская жизнь, ты работаешь в клубе/казино?

дотер наверное

Что скажите о диете?

Планирую набрать с 72 до 85.

За исключением добавления клетчатки и овощей, есть что посоветовать?

Да сложно чето советовать, попробуй, если оезультат не обрадует делай корректировки.

Я бы не стал включать хлеб и варенье и добавил бы намного больше цельных яиц.

Я просто хз чем добирать калории. Варенье, как и мед, понятное дело практически сахар, но по сути 30г - это столовая ложка, думаю вреда как такового быть не должно. Ну а хлеб должен быть норм (http://www.calorizator.ru/product/bread/bread-17), все же не белый.

А почему бы ты добавил больше целых яиц? Я читал на тему желтка, и статьи достаточно разнятся в количестве желтков в день/неделю, но все же везде рекомендуют ограничивать их потребление.

Ем по 100 яиц в неделю уже пару месяцев как, чувствую себя хорошо как никогда.

или я чет не шарю, или у тебя в геркулесе 30 углей на 200г? 

Касательно яиц, это конечно мощно.

Я соглашусь, что яйца отличный вариант как источника белка, но 100 штук с желтками в неделю..  

Из-за ограниченности в знаниях по данной теме, все же не буду ими злоупотреблять. Но спасибо за совет.

На счет геркулеса, это геркулесовая каша на молоке (http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-3).

Ем по 100 яиц в неделю уже пару месяцев как, чувствую себя хорошо как никогда.

В каком виде ты их ешь? варёные + омлет? с желтком/без?

Ебашу по 15-20 яиц в день, желтков 3-6. Збс еда

как вы их кушаете? меня после 3 яиц просто тошнит, как вы их готовите?

Я жарю и ем, жарю вообще по всякому

На меня родственники начинают инста наезжать когда я ем 6+ яиц     ТЫ ЖЕ УМРЕШЬ !