Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 6   (0 пользователей, 6 гостей)

Рекомендованные сообщения

Ну кушай много белковых продуктов, вот и будет высокобелковая диета.


Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

да я меню нормальное ищу  :opasnoste:


Когда залетаешь в полит-топаны

 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

гугли какие продукты содержат мнго белка и составляй из них себе меню сам.


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Щас бы угорать по спорту с нормальным меню)) ))) ))

 

Дориан апплодирует стоя)) ))))


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

нипонятно)))


Когда залетаешь в полит-топаны

 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Всмысле нормальное меню? Ешь максимально разнообразное мясо, максимально разнообразные гарниры. Все.


Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да прост запили сюда свой рост/вес, свои цели в зале и примерно распиши, как питаешься и тут челики прост поправят


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

180 см

87 кг

Хочу сбросить до 78-80 и потом дойти до 88-90 макс

Примерно так хаваю последние пару дней

wdtpQ7j.png

На тренировке только малые весы,0 усилий на позвоночник(3-4 раза в неделю)

Кардио:Велик с поддержкой спины= ~30-35 минут 3-4 раза в неделю( хз если темп важен но примерно 30 км в час)

 

завтрак: 4 белка +целое яйцо

обед:грудинка гриль,салат

полдник: прот

ужин:вареная грудинка,салат

 

Хочу добавить гречку и кефир с творогом, когда их лучше кушать?


Когда залетаешь в полит-топаны

 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ебать ты на 900 калориях живешь?

Открою секрет - ваще похуй кугда их лучше кушать. Когда хочется, тогда и ешь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Да мне норм, хз.

Еще 2 литра воды 


Когда залетаешь в полит-топаны

 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Xylitol написал 24.04.2017 в 13:51:

сегодня на ужин я скушал чипси

Как насчет круасанов к чаю?

:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Гречку в обед. Творог на ночь.

План питания гж.


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  URSA написал 24.04.2017 в 13:54:

 

  Xylitol написал 24.04.2017 в 13:51:
Как насчет круасанов к чаю?

 

230089_35287-700x500.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Думаю тебе будет лучше не нагружать организм такой диетой ты физически и психологически так долго не сможешь. 

 

1400 это из разряда самого минимума что ты должен есть, ешь хоть всю еду в один прием - маловажно.


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  SoEmpty написал 24.04.2017 в 14:46:

ешь хоть всю еду в один прием - маловажно.

Откуда вообще появились такие ебанистические заявления? Ещё и предъявляемые с безапелляционной уверенностью.

Это что, новый вид пропаганды на государственном ТВ подрубили?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  t1 написал 25.04.2017 в 04:17:

 

  SoEmpty написал 24.04.2017 в 14:46:
Откуда вообще появились такие ебанистические заявления? Ещё и предъявляемые с безапелляционной уверенностью.

Это что, новый вид пропаганды на государственном ТВ подрубили?

 

Ну вон чувак на дефиците в 1к калорий. В чем для него разница будет между скушать гречку в 9 часов утра или, допустим в 11 часов вечера? Это не траленк, мне правда интересно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Niaaa!!! написал 25.04.2017 в 07:01:

 

  t1 написал 25.04.2017 в 04:17:

Ну вон чувак на дефиците в 1к калорий. В чем для него разница будет между скушать гречку в 9 часов утра или, допустим в 11 часов вечера? Это не траленк, мне правда интересно

 

Если будет есть утром свою гречку, то более вероятно, что в течение дня большая часть углеводов из этой гречки будут израсходованы на его двигательную активность. А, если сожрёт её на ночь, то эти углеводы будут запасены организмом и отложены куда следует. Днём же тело будет питаться чем попадётся (скорее всего белками из работающих мышц).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Тоже чет радуют новоиспеченные эксперты раздела


 


images?q=tbn:ANd9GcTYS4KFwYM5hVo8fa3ywy9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поправьте меня, если я не прав. Вот организм получил пищу, расщепил её и питательные вещества пошли в жир(не только в подкожный), мясо и прочее-прочее, так? Утром, из-за активности, питательные вещества пропускают этап усвоения в виде жиров и прочих кислот что ли? Почему утром еда идет в энергию, а ночью неприменно откладывается "куда надо"?  :ohpalevo:

Я как-то не правильно представляю процесс?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...