Питание Т2.

Лучше бы скинули статей как не проебывать форму после качалки, ходишь дрочиться, вроде все збс, потом селишься в общагу на пару недель и на бухичах все проебывается максимально быстро, ебаное дерьмо просто слов нет. Когда на турниках занимался и бегал такой хуйни не было, сила возвращалась буквально за пару тренировок

Бухло ароматизирует тесто в эстроген

Что ты хотел то

Ничего подобного.

Просто не заворачивайся по поводу массы. Тренируй выносливость и кардио, не гонись за массой. Она один хуй сольётся.

Замечаю такую забавную вещь за собой

Ел 1500 калорий, пиздец хочется есть

Ем сейчас 2500 калорий, пиздец хочу есть

У меня что болезнь прожорливости, сколько но съем но мне мало

Замечаю такую забавную вещь за собой

 

Ел 1500 калорий, пиздец хочется есть

 

Ем сейчас 2500 калорий, пиздец хочу есть

 

У меня что болезнь прожорливости, сколько но съем но мне мало

Ну дык зависит же не только от того сколько ешь, но и что ешь 

Два куска хлеба + 900г курицы раньше

200г хлеба 200г гречки 450 г курицы дофига масла оливкового сейчас 

То есть не в этом дело )

Эптич, может у тебя паразиты или черная дыра внутри?

Подумой!

Если бы были паразиты которые магическим образом всю еду съедают я бы наверное был худым )))0)

Просто я генетический жиробас и организм мечтает растолтеть всегда и везде

Для меня нет проблем сожрать две пиццы даже если я первой наелся до отвала

Два куска хлеба + 900г курицы раньше

 

200г хлеба 200г гречки 450 г курицы дофига масла оливкового сейчас 

 

То есть не в этом дело )

900г курицы это практически 270 грамм белка, мощно мощно я б на месте твоего организма охуел.

А вообще ты жрешь одни углеводы, а ими насытится не так просто переедь на овощи и проблема станет ощутимо меньше

900г курицы это практически 270 грамм белка, мощно мощно я б на месте твоего организма охуел.

c него весь мир охуееват, чел 2 года трансфармируется и ни одной фотки    

достаточно посмотреть на его фото, и сразу становится понятно что он пиздабол мамкин.

Два куска хлеба + 900г курицы раньше

 

200г хлеба 200г гречки 450 г курицы дофига масла оливкового сейчас

 

То есть не в этом дело )

Ты заебал, где овощи , ало где овощи? Клетчатка? Шпинат , петрушка , укроп, салаты и т.п. ну и офк корнеплоды , у тебя объем пищи увеличится в трое.

Блять, тупа неизнаю, ем до состояния что блевать хочеться и все равноо худаю жестка, все началось после полного отказа от сладостей, то есть раньше там захавал два сникерса и так ахуенно, тупл маса, а щас одну гречу с мясом яйцами рыбой и клетчаткой хуярю, ну и макароны, и блять тупо ноль толку

Блять, тупа неизнаю, ем до состояния что блевать хочеться и все равноо худаю жестка, все началось после полного отказа от сладостей, то есть раньше там захавал два сникерса и так ахуенно, тупл маса, а щас одну гречу с мясом яйцами рыбой и клетчаткой хуярю, ну и макароны, и блять тупо ноль толку

Я тебе уже всё объяснял, что делать.

Масло какао это, в супермаркетах я так понял маргарин продают под маслокакао замаскирован, ты мне оригинал слветовал? Где его брать то?

 

Два куска хлеба + 900г курицы раньше

 

200г хлеба 200г гречки 450 г курицы дофига масла оливкового сейчас

 

То есть не в этом дело )

Ты заебал, где овощи , ало где овощи? Клетчатка? Шпинат , петрушка , укроп, салаты и т.п. ну и офк корнеплоды , у тебя объем пищи увеличится в трое.

 

Ну я мало ем овощей каюсь

Броколли стараюсь каждый день кушать полпакета, но забиваю часто на них

Слишком впадлу их есть

900г курицы это же просто 200г белка а не 270 лол, я кушал из соображения что на сушке должна быть более высокая цифра на кг ну и плюс так углеводы проще урезать, белок типо сытный

Есть какая то рабочая диета суть сабжа в чем

Месяц хожу на тайский бокс 3 раза в неделю по 2-2.5 часа больше никаких нагрузок вообще не делаю

До тренеровок весил 105 через неделю набрал 110 сейчас вешу 103.

Обычно ем утром овсянку днем че прийдется обычно макароны овощи мясо и вечером что то типо яблок вес уходит ели ели.

Можно как то облегчить процесс похудения

Основной жир у меня сосредоточен в ногах так как я раньше занимался забил бухал и мышцы ног стали долиной жира.

Надеюсь ситуацию обрисовал спасибо всем кто поможет

∧С ног жир уходит последним, то что ты обрисовал свой рацион, так ты не должен набирать вес, а должен худать, наверняка в течении дня ты постоянно хаваешь ништяки, там канфетка там бублик, ьам булочка, вот от этих перекусов ништячков надо отказаться, и попробуй после 6 не есть

После 6ти не вариант не есть я прихожу с работы только в 6,а с бокса вообще в 9 примерно.

После 6ти не вариант не есть я прихожу с работы только в 6,а с бокса вообще в 9 примерно.

Чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий. Тупа считай в принципе все, что ты ешь и следи за этим. Ты возможно будешь удивлен сколько лишнего ты жрешь за день