Питание Т2.

разве гликоген из сахара попадает в мышцы? 

Допустим "не усваивается белок/белок уходит в унитаз" - такого априори не бывает. 

Не пить воду - просто полный бред. 

"Есть сверху" - очередную хуйню придумал 

Он считает что если проснуться не позавтракать мышцы сжигает сразу 

И тд, ну просто человек не образованный и глупый, какие то правильные тезисы нашел интуитивно но и кучу бреда придумал

Люди которые считают что много едят на проверку оказывается едят очень мало, без контроля и записи еды это все балобольство

Ну в качалке просто эффективнее всего набирать мышцы, что в общем и улучает внешний вид, типо да даже отжимаясь реально что то набрать но  минимум 

разве гликоген из сахара попадает в мышцы? 

Уровень глюкозы крови в периоды отсувствия пищи( между долгими промежутками пищи напр.) поддерживает печеночный гликоген, а мышечный этого делать не может.

Мышечный гликоген не может восполнять печеночный и наоборот.

Он считает что если проснуться не позавтракать мышцы сжигает сразу 

 

утром в организме самый высокий уровень кортизола, а кортизол расщипляет мышцы

 

Он считает что если проснуться не позавтракать мышцы сжигает сразу

 

утром в организме самый высокий уровень кортизола, а кортизол расщипляет мышцы

Это я сейчас про сон без будильника, конечно если тебе кирпичем по лицу ударить ты проснешься, но даже там кортизол играет свою роль.

Если я встаю в 6, а жру в 8-9 это нормально? При условии, что хочу набрать массу

Иногда бывает ем и в 7:30, а бывает почти в 9

Можешь вставать в 6 жрать в 18:00 3к калорий и ложится спать, энивей будешь набирать вес мыщцы+жир+воду

Забыл спросить еще

турник и отжимания перед сном это нормально или вредно, или похуй?

И надо ли есть после тренировки перед сном?

 

 

Он считает что если проснуться не позавтракать мышцы сжигает сразу

 

утром в организме самый высокий уровень кортизола, а кортизол расщипляет мышцы

Нам кортизол нужен с утра, что бы проснуться, если бы его не было ты бы спал вечно.

 

 

Это я сейчас про сон без будильника, конечно если тебе кирпичем по лицу ударить ты проснешься, но даже там кортизол играет свою роль.

 

 

а для норм похудения кардио тренировки минут по 40 нужно добавлять

 

 

 

40минут кардио 3 раза в неделю это самый верный способ избавиться от жира

 

 

 

тролль какойто

я ИЗНАЧАЛАЛЬНО написал, что кардио добавляют к тренировкам. ты меня 3 раза поправил и сам написал, что кардио нужно добавлять.

 

ладно удачи

Где ты это написал? Ты написал, что нужно делать кардио, а не что их нужно добавить к тренировкам.

Кардио меня не интересует. Тема о питании, а не о том, что мне нужно добавить из физических упражнений. Если нечего по существу ответить, то лучше не отвечай.

 

И вот сколько у тебя мышц "распадается" за 3  часа что не ешь утром? Сколько граммов? 

А ничего что куча народу сидит на периодическом голодании, встают в 8 едят в 16:00 и при том это еще происходит на сушке когда дефицит?

Это бред, организму нужны суровые условия чтобы он уходил в какие то критические процессы, а не "ой не кушал три часа, скажем до свидания бицепсу!"

Я так понимаю логика в том, что при ввсоком кортизоле организм может добывать амины напрямую из мышечной ткани при условии, если аминах появляется необходимость.

Если по утрам сидеть на жопе ровно(как делают большинство людей), то и потребности такой у организма не возникает

И вот сколько у тебя мышц "распадается" за 3  часа что не ешь утром? Сколько граммов? 

 

А ничего что куча народу сидит на периодическом голодании, встают в 8 едят в 16:00 и при том это еще происходит на сушке когда дефицит?

так тот дядька же про худых говорил, мб челу с нормальным телосложением действительно похуй

Нет

Худое телосложение это прямой результат быстрого метаболизма, генетики  и так далее

Но не происходит никакой магии с расщеплением мышц которых никогда не было 

А фиксится это адекватным питанием 2500-3000 калорий в день, 3 литра воды,  8 часов сна.  Плюс фокус на всяких базовых упражнениях, ну не обязательно прям в качалку ходить, какой либо спорт будет помогать на хотя бы любительском уровне. Хоккей, марафон, спринт, теннис, но офк ты не накачаешь все мышцы.

Самый кайфовый режим питания для меня (жратва на день)

 

Как же заебись есть мало

 

 

 

Как по мне, мало зелени.

Некст левел рофлы

400г брокколи + авокадо, куда еще овощей и зачем, лишние калории просто

Как-то здесь или в соседнем топике постили это видео при обсуждении рыбьего жира кажется

Хочу себе купить рыбий жир. Там на 3:29 баночка с капсулами, я подумал, что раз автор эту картинку вставил, то именно такой экземпляр я и куплю. 

Нашел.

https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738?utm_source=i_love_cityads&utm_medium=affiliate (адблок оф)

857 гривен за 100 капсул. Кто-то покупал уже? Стоит брать?  Автор также в конце видео сказал, что как-то ему засунули глину в капсулы и с тех пор он их разрезает. Кароче хочу себе купить рыбьего жира в капсулах, чтобы быть здоровым и чтобы там не было глины.

Некст левел рофлы

 

400г брокколи + авокадо, куда еще овощей и зачем, лишние калории просто

Ну да, мало . Как по мне. Я бы раза в два больше сделал.

Необоснованно 200 лишних калорий жрать 

А если +1 авокадо это пиздец вообще 

Необоснованно 200 лишних калорий жрать 

 

А если +1 авокадо это пиздец вообще 

Зачем авокадо? Я только про зелень говорил.