Питание Т2.

Вот если касательно состояния тела (под спойлером). Мышц, как видно, почти нет. Пресса тоже. Нихуя нет, одним словом. Активность низкая иногда, иногда нормальная.

Я не уверен, что и на 72 кг он появится, если честно. Но я тогда и не знаю, сколько нужно весить.

Как ваще навскидку узнать, сколько жира в организме?

 

 

а нахуя тебе худеть на 3 кг?если ты и так нормально выглядишь

 

Вот если касательно состояния тела (под спойлером). Мышц, как видно, почти нет. Пресса тоже. Нихуя нет, одним словом. Активность низкая иногда, иногда нормальная.

Я не уверен, что и на 72 кг он появится, если честно. Но я тогда и не знаю, сколько нужно весить.

Как ваще навскидку узнать, сколько жира в организме?

 

 

а нахуя тебе худеть на 3 кг?если ты и так нормально выглядишь

 

Ты жирный, пока пресса не видно.  У него он  только начал появляться.

хз хз кому нахуй пресс нужен?

я бы поменял свой пресс на +5см обхвата бицухи

Как хлебушек с треской?. Скотыняко

хз хз кому нахуй пресс нужен?

я бы поменял свой пресс на +5см обхвата бицухи

А я не за что.

Как хлебушек с треской?. Скотыняко

хорошечно, но не для завтрака

для завтрака у нас пища богов (кетодиетникам не открывать)

покажи пресс

Отдельно пресс не фотаю

В инсте есть фотка с голым торсом

2200 очень много для меня, мне 1800-2000 за глаза.

что ты за человек, у меня 1500 только на белок и зеленые овощи

Парни заебался сидеть на диете потому что тело не желает на 1500 калорий расставаться с жиром начал жрать 2-2.2 калорий, кайф бутерброды/хлеб мороженное заходят 

Помню у меня все збс было когда я эфедрин ебашил но сука в аптеках упираются 

 

2200 очень много для меня, мне 1800-2000 за глаза.

что ты за человек, у меня 1500 только на белок и зеленые овощи

 

Да хз, привык как-то. Я два раза в день ем, утром и обед, а потом с 16:00 (или чуть позже, смотря как готовить начал) до 20:30 ниче не ем, прот выпиваю после трены и всё, вечер считай не ем. Поэтому скорее всего так мало калорий. Если бы я ужинал, то как раз и было бы 1800-2000.

Короче решил попробовать кето.

Буду тут отписываться о состоянии.

Первый день ел так, чуток проебался с углями, завтра подфикшу, буду не больше 20.

Но тут где-то 2к калорий, потому что я еще горсти две орехов закинул небольшие.

Ну пока что могу сказать, что гораздо, блять, приятнее есть курицу в маслице, а не сухую хуйню и закусывать это всё сырком попивая кофе со сливками.

майонез? серьезно?

как курицу готовишь, что она у теюя сухой получается?

Еще один кето суицидник подъехал

 

 

2200 очень много для меня, мне 1800-2000 за глаза.

что ты за человек, у меня 1500 только на белок и зеленые овощи

 

Да хз, привык как-то. Я два раза в день ем, утром и обед, а потом с 16:00 (или чуть позже, смотря как готовить начал) до 20:30 ниче не ем, прот выпиваю после трены и всё, вечер считай не ем. Поэтому скорее всего так мало калорий. Если бы я ужинал, то как раз и было бы 1800-2000.

 

 

Короче решил попробовать кето.

Буду тут отписываться о состоянии.

Первый день ел так, чуток проебался с углями, завтра подфикшу, буду не больше 20.

Но тут где-то 2к калорий, потому что я еще горсти две орехов закинул небольшие.

 

Ну пока что могу сказать, что гораздо, блять, приятнее есть курицу в маслице, а не сухую хуйню и закусывать это всё сырком попивая кофе со сливками.

 

а ты гормоны не сдаешь?

майонез? серьезно?

как курицу готовишь, что она у теюя сухой получается?

Но вообще в майонезе нет ничего плохого.

По поводу курицы - она не сухая, как я выразился. Но гораздо суще, чем на масле. Готовлю просто: специи и на сковородку, потом воды доливаю чутка и крышкой накрываю (заебывает, поэтому последние месяца два жрал просто так).

 

 

 

 

 

 

 

2200 очень много для меня, мне 1800-2000 за глаза.

 

что ты за человек, у меня 1500 только на белок и зеленые овощи

Да хз, привык как-то. Я два раза в день ем, утром и обед, а потом с 16:00 (или чуть позже, смотря как готовить начал) до 20:30 ниче не ем, прот выпиваю после трены и всё, вечер считай не ем. Поэтому скорее всего так мало калорий. Если бы я ужинал, то как раз и было бы 1800-2000.

 

 

Короче решил попробовать кето.

Буду тут отписываться о состоянии.

Первый день ел так, чуток проебался с углями, завтра подфикшу, буду не больше 20.

Но тут где-то 2к калорий, потому что я еще горсти две орехов закинул небольшие.

 

Ну пока что могу сказать, что гораздо, блять, приятнее есть курицу в маслице, а не сухую хуйню и закусывать это всё сырком попивая кофе со сливками.

 

 

 

а ты гормоны не сдаешь?

Это же не очень дешевая процедура, сдам, может, через полгода или месяца через 4.

Еще один кето суицидник подъехал

 

майонез? серьезно?

как курицу готовишь, что она у теюя сухой получается?

Ну мне с утра захотелось попробовать, под рукой было это. Понятное дело, что это один день так, в остальные дни я его есть не буду из-за высокого количества углеводов. Лучше яичницу на масле.

Но вообще в майонезе нет ничего плохого.

По поводу курицы - она не сухая, как я выразился. Но гораздо суще, чем на масле. Готовлю просто: специи и на сковородку, потом воды доливаю чутка и крышкой накрываю (заебывает, поэтому последние месяца два жрал просто так).

 

 

 

 

 

 

2200 очень много для меня, мне 1800-2000 за глаза.

что ты за человек, у меня 1500 только на белок и зеленые овощи

Да хз, привык как-то. Я два раза в день ем, утром и обед, а потом с 16:00 (или чуть позже, смотря как готовить начал) до 20:30 ниче не ем, прот выпиваю после трены и всё, вечер считай не ем. Поэтому скорее всего так мало калорий. Если бы я ужинал, то как раз и было бы 1800-2000.

 

 

Короче решил попробовать кето.

Буду тут отписываться о состоянии.

Первый день ел так, чуток проебался с углями, завтра подфикшу, буду не больше 20.

Но тут где-то 2к калорий, потому что я еще горсти две орехов закинул небольшие.

 

Ну пока что могу сказать, что гораздо, блять, приятнее есть курицу в маслице, а не сухую хуйню и закусывать это всё сырком попивая кофе со сливками.

 

 

 

а ты гормоны не сдаешь?

Не, не сдаю. А зачем?

Это же не очень дешевая процедура, сдам, может, через полгода или месяца через 4.

Еще один кето суицидник подъехал

Как успехи на сушке?

 

ну посмотреть что у тебя с щитовидкой и тестостероном хотя бы, просто  я много случаев видел при таких диетах щитовидке смэрть наступала и тестостерон 7-8 был,да и у самого был тестостерон 7.4+ когда похудел на 30 кг,но я ел по 2000-2100 кал(80~жиров,180~белка 250 углей)а не по 1300 и 30 углей,ну и рост у меня 194

В пакете запекать курицу не пробовал? Или жарить в бумаге специальной для жарки

Я последние года 2 только курицу и ем, но чтото не припоминпю, чтобв она была сухая или еще что в этом духе

В пакете запекать курицу не пробовал? Или жарить в бумаге специальной для жарки

Я последние года 2 только курицу и ем, но чтото не припоминпю, чтобв она была сухая или еще что в этом духе

@@HUGAN Ну у меня сейчас нет возможности, если появится - офк сделаю, но чисто из медицинских соображений.

 

В пакете запекать курицу не пробовал? Или жарить в бумаге специальной для жарки

Я последние года 2 только курицу и ем, но чтото не припоминпю, чтобв она была сухая или еще что в этом духе

Долго! Ненавижу, блять, готовить, особенно каждый день. Я же не просто так че-то пробую, а подстраиваю под себя в долгосрочной перспективе.

@@HUGAN Ну у меня сейчас нет возможности, если появится - офк сделаю, но чисто из медицинских соображений.

 

это 1к рублей за 2 анализа

Что долго? Жарить на бумаге это 15 минут у плиты

Запекать в пакете это потратить 3минуты, чтобы закинуть все в духовку и через час забрать