Питание Т2.

Огурец это 95% вода, это не особо зелень

найс логика 

 

Чем ты меришь свои вход в кетоз? Линейкой?

Ты можешь и дальше загадками говорить, а можешь нормально написать. Дело, конечно, твоё.

Пока ничем, сегодня завтра куплю тесты и клетчатку.

 

Ладно смотри.  Кето это псевдо имитация голодания. (РДТ)

Для меня кетоз это когда мозг переходит на 70% енергообеспечения за счет кетонов. 70%.

Это начинает происходить только под конец 2ой недели полного отсувтивия пищи (2недели голодания). Еще раз полного отсувствия пищи.

Теперь сравниваем с кето.  Углеводы и белки ты ешь?ешь. Инсулин от молочки шкалит? шкалит. От мяса\яиц инсулин шкалит? 

Через сколько ты будешь в кетозе? 

Я вернулся к более менее нормальной диете 

Хочу выбросить творог(+варенье на него) 

 

Огурец это 95% вода, это не особо зелень

найс логика 

 

Там реально почти нет ничего. По сравнению с норм зеленью , петрушка ,броколи, укроп,крестоцветные. Огурец это лидер по заполнению желудка, но без ккалорий. И все

Я согласен отличная логика. Что тебе не понравилось? В чём я не прав?

Не могу убрать молочку пока.

не можешь третью ногу отрастить. 

 

 

Огурец это 95% вода, это не особо зелень

найс логика 

 

Там реально почти нет ничего. По сравнению с норм зеленью , петрушка ,броколи, укроп,крестоцветные. Огурец это лидер по заполнению желудка но без ккалорий.

 

Я согласен отличная логика. Что тебе не понравилось? В чём я не прав?

огурец с 95% это не зелень а вода

а брокколи и спаржа с 92% это чистая зелень

А зелени тоже нельзя бесконечно жрать, потому что нельзя углеводов перебирать.

То есть сахар из молочки лучше клечатки и кучи минералов из зелени я правильно тебя понял? 

всё верно же, огурец это просто вода со вкусом огурца, тупо трата денег, бессмыслица полнейшая, нахуй их вообще есть?

 

 

 

Огурец это 95% вода, это не особо зелень

найс логика 

 

Там реально почти нет ничего. По сравнению с норм зеленью , петрушка ,броколи, укроп,крестоцветные. Огурец это лидер по заполнению желудка но без ккалорий.

 

Я согласен отличная логика. Что тебе не понравилось? В чём я не прав?

огурец с 95% это не зелень а вода

а брокколи и спаржа с 92% это чистая зелень

 

Мясо это тоже на 75% вода  

Ну и что в итоге мне жрать тогда? Везде, где я читал инфу, сливки разрешены. Также как и овощи зеленые, но вот суть в том, что с овощей я жир не наберу, а со сливками спокойно.

Ладно смотри.  Кето это псевдо имитация голодания. (РДТ)

 

Для меня кетоз это когда мозг переходит на 70% енергообеспечения за счет кетонов. 70%.

Это начинает происходить только под конец 2ой недели полного отсувтивия пищи (2недели голодания). Еще раз полного отсувствия пищи.

Теперь сравниваем с кето.  Углеводы и белки ты ешь?ешь. Инсулин от молочки шкалит? шкалит. От мяса\яиц инсулин шкалит? 


Через сколько ты будешь в кетозе? 

@@Stratovarius Ты так и не ответил.

Ну и что в итоге мне жрать тогда?

На кето что? А то вопрос размытый.

Чтобы войти в кетоз.

Я вернулся к более менее нормальной диете 

 

Хочу выбросить творог(+варенье на него) 

 

 

 

Ну варенье реально бред. Ты же у нас здоровье на максимум выкручиваешь, так что варенье минусуем.

Чтобы войти в кетоз.

Две недели ничего не есть   Так быстрее всего.

Тебе какая калорийность нужна на уровне поддержки или отрицательная?

Отрицательная

1600?

Я вернулся к более менее нормальной диете

 

Хочу выбросить творог(+варенье на него)

 

 

 

1600?

1500-1600

Авакадо, орехи, овощи с оливковым + рыба вот тебе кето 101 

 

Я вернулся к более менее нормальной диете

Хочу выбросить творог(+варенье на него)

 

Это 1 прием пищи?

 

Еда за день

Как правило все ем в два присеста 

То есть тут я съел мясо овощи за раз остальное потом

Фух, а я уж подумал, что ты курицу с фаршем вместе на завтрак уминаешь и творогом закусываешь

Ну смотри . 1 грамм на кг сухой массы.  На кето потребность белке ниже. Белки- мясо,птица,рыба,яйца. Изолят протеина в идеале убрать. Мы же маскимизируем эфф. кето. Углеводы только из зелени.Естесвено без всякого мусора. Все такое листвое, пучкообразной,стручковое. Петрушка,уроп,брокколи.кинза, цветная капуста, шпинат, семейство крестоцветный. Зелень примерно 300-600 грамм в день. Так как есть зелень клетчаку отдельно не  покупаешь. На оставшуюся калорийность жиры. Оливковое,кокосовое, жирное мясо,рыба, немного орехов ~50 грамм орехов.

У тебя мало калия в рационе будет, так что попупаешь калии на IHERB. Или не паришься и берешь панангин или аспаркам в аптеке. 6 таблеток  аспаркама каждий день.

На 5-6 день начнет нарастать ацидоз в организме. Со временем он станет компенсированным ,но надо помогать организму. Надо много  пить хорошо минеральную воду!!! , ессентуки №4,  №17 и прочее,+ про панангин с аспаркамом уже написал.  

Следи за чистотой рта, по идее начнет усиливаться  белый/желтый налёт на языке, надо часто чистить  мягкой щеткой язык от налета. 

Много потей. Сауна, бег, велик и .т..п.

Всё это поможет быстрее выводить говно из организма, справляться с ацидозом. И вход в кетоз будет легче
 

Думаю, да
1500-1600

 

@@Stratovarius

Если честно я действительно курицу с фаршем ем лол, кидаю курицу брокколи фарш в сковородку потом накладываю на тарелку