Питание Т2.

мне похуй я дрыщ, могу хоть брикет сливочного масла на ночь уломать

мясневич офк сам готовил, живу один. ну и хули его там готовить, нарезал на куски, насыпал специй (каждый раз сыплю рандомные, в этот раз взял "птица на гриле" от котани, пахнет просто охуительно и по вкусу тоже), хорошенько все перемешал в них, оставил минут на 20, ну это так, формальность. обвалял в муке, кинул на сковородку, огонь 3\6. 5 минут на одной стороне, перевернул, через 3 минутки закрыл крышкой и подождал еще минутки 3 (я это делаю чтобы оно типа протушилось немного или хз, у меня ебаная фобия на не до конца прожаренное мясо. грудкам вроде как нужно всего по 3-4 минуты на сторону, но я ебал, не хочу потом сомневаться).

ну и да, жарится все конечно на растительном масле. Но я не думаю что по 5 минут на сторону там выпарится белок, образуются раковые канцерали и прочая поебень. Тем более у меня в день выходит 5-7% жира, я не ебу где его брать. 100г сыра съедаю, перед сном творог 9%, в общем то больше жира нигде и нет в моей пище, кроме вот этого масла, на котором жарится мясо. так что мне вообще похуй, даже полезно наверно выходит. Тем более бля этож не жир на котором в макдаке весь день жарят, а может и неделю. Свежее масло налил, за 10 минут в сумме пожарил, че там с ним будет?

угли на ночь не едят не только потому что жирнеешь._.

угли на ночь не едят не только потому что жирнеешь._.

а из-за чего еще?

ну и бтв я встал просто в 12 сегодня, поэтому весь режим сдвинулся на 4 часа. так что я это не на ночь, у меня щас еще вечерок

аскми в качка заделался?

да я уже давно попытки предпринимаю

но у меня плохое окружение со всякой хуетой, поэтому зож не получается вести, а без зожа кач не норм

но теперь я завязал

мужык ваще

как известно, гормон роста выделяется во время сна, а если перед сном углями закинуться, то он будет выделяться в меньше степени

прыщи будут если углей наесться

калькуляторы насчитали около 3к калорйи в день для набора мм

каждый день ебашу 3к калорий

хотя мне столько и не надо наверно, но думаю лишним не будет

как известно, гормон роста выделяется во время сна, а если перед сном углями закинуться, то он будет выделяться в меньше степени

а немного углеводов можно? ну типа 2 банана

потому что я ебал творог без бананов есть перед сном

Можешь добавить в него что-нибудь, как вариант джем, ну или сироп. Последнее время юзаю

спасибо, посмотрю на днях

а че там по составу? наверно жира много. хотя мне не критично

варенье можно

джем малиновый кладу

и опять же помню до сих пор пост оченьпро

надо когда на ночь ешь творог запивать водой из крана чтобы совсем уж по хардкору было

я так делал когда скидывал вес

Правда не из крана, а так стаканчик водички чуть запивал, чтобы не сушило уж совсем.

неженки

Это нормально что я после тренеровки нереально хочу сладкого? Покупаю мороженное "Стоп-Наркотик" с маком(хохлы должны знать),сразу так охуенно становится

рак питания

Внезапно начал уважать утренний кофеечек со сливками