Питание Т2.

2100ккал на набор?

это шутка?

если дышать через раз

худеть чтобы было видно пресс это такая новая мантра?

2100ккал на набор?

это шутка?

У него рост 180 и вес 76. Ему примерно столько и нужно учитывая, что он сам говорит, что там один жир и он ничем не занимается. Ну он может есть 3к и ничего кроме жира не набирать)))

худеть чтобы было видно пресс это такая новая мантра?

А до какого состояния худеть? Ммм?

до состояния когда ты не жирный

он и так кроме жира набирать ничего не будет, если не будет заниматься

а елси будет заниматься то на 2100ккал яхз о каком наборе речь

Ну мало данных, чтобы делать выводы.

Профицит калорий на наборе для новичка должен быть небольшим.

10-15% хватит.

Поэтому я и написал начать с 2100 и смотреть по неделе.

до состояния когда ты не жирный

пресса нет - жирный.

 

 

Профицит калорий на наборе для новичка должен быть небольшим.
10-15% хватит.

 

откуда инфа?

ты сам сколько набрал по такой схеме?

ясно пойду бутерброд с маслом сьем

 

Профицит калорий на наборе для новичка должен быть небольшим.

10-15% хватит.

 

 

откуда инфа?

ты сам сколько набрал по такой схеме?

От Дмитрия Яковины, Джеффа Кавальера, Ярослава Брина и, может быть, не помню, Лайла Макдональда.

Я не набирал, потому что не требуется пока.

Ты че до меня опять доебался? Ты слишком нудный чтобы с тобой спорить о чем-либо.

Не устраивает то, что я написал - предлагаешь своё. Только не нужно какие-то вопросы ебучие задавать бесполезные, мне в падлу на них отвечать.

10-12 действительно оптимально а выше жиробас

 

 

Я не набирал

 

ну так не электрик нехуй лезть

 

 

оттаяли по весне советчики ноубади с 0 опыта

 

Я не набирал

 

ну так не электрик нехуй лезть

 

 

оттаяли по весне советчики ноубади с 0 опыта

Ты больной нахуй на всю голову. Во-первых, на 2100 можно набирать, во-вторых, я лучше буду слушать авторитетные источники, чем нудного еблоклака с форума. В-третьих, ты на целую страницу хуйню какую-то развёл, но так ничего полезного человеку и не написал. Просто несёшь хуйню, 0 аргументов, 0 предложений.

2100? Шутка? Набирать? Кто сказал? Ой, ну раз ты не набирал, значит не лезь. А ты набирал по такой схеме чтобы пиздеть, что это не работает? Ммм?

Можешь и дальше че-то высирать, я тебе отвечать больше не буду если че.

Изменено 3 мая 2019 пользователем Stratovarius

кетозная ярость monkagiga

каждый раз вголос когда рандом челы залетают и начинают давать советы асболютно ничего не понимая в сабже

кетозная ярость monkagiga

Я не злюсь на него, просто заебал. Смотри, вот он до сих пор ниче не написал полезного, но продолжает с умным ебалом о чем-то рассуждать.

готов навсегда удалиться с раздела, если я пруфну, что ты пиздабол полнейший со своими 2100ккал?

не ну бля набирать на 2100 это конечно рофланебало

не ну бля набирать на 2100 это конечно рофланебало

Если у него норма 1800-1900 калорий в день, то он будет на 2100 набирать.

ладно мб кто еще не знает, но вот пруфы что страдивариус дефолтный клоун-пиздабол местный над которым чисто поржать можно

 

 

инфа про 2100 От Дмитрия Яковины, Джеффа Кавальера, Ярослава Брина