Питание Т2.

молочка водичку в организме задерживает:(

Кста слышал тему, что белок из молока не усваивается человеком после младенчества. Это пиздеш или можно молоком тоже можно белок получать?

где ты такое слышал?

лол

то малоко что в тетропаках там вообще белка нехуя нету же вроде

молоко хуйня пацаны; надо творог жрать

и яички с курой

Я тут подсчитал и понял что 2г белка на 1кг веса в день не набираю. Это хуево?И какой самый простой и дешевый способ его набрать?

яйца кура

Я тут подсчитал и понял что 2г белка на 1кг веса в день не набираю. Это хуево?И какой самый простой и дешевый способ его набрать?

http://www.youtube.com/watch?v=RrNeKa1foxo Вот на посмотри.Если не можешь позволить себе мясо жри нахуй яйца и будет тебе счастье Ну или протом догоняй но офк не всю сумму

а может просто 2г белка на кг это дохуща

нет это мало даже в принципе

lol.

Никогда не считал бжу в рационе, просто жру дохера.

Прикинул так около 200-250белка без прота съедаю. Опять же эта цифра 2г на 1 кг, блять кто это придумал, у каждого человека по разному идёт усвоение.

да конечно индивидуально все

не надо так упарываться дико по хавке, вы не проф. спортсмены.

lol.

Никогда не считал бжу в рационе, просто жру дохера.

Прикинул так около 200-250белка без прота съедаю. Опять же эта цифра 2г на 1 кг, блять кто это придумал, у каждого человека по разному идёт усвоение.

200-250? Ты что весь день творогом питаешься?

а что не так? 200г не сложно набрать

200г это достаточно дохуя, даже если принимать протеин

принимать протеин

Так то Аскмич все верно сказал

200-250г достаточно сложно набирать, особенно каждый день.

Просто 6 полноценных приемов пищи. В универе обычно 2-3 раза хаваю(ну или рядом в забегаловках). Прота пока нет D

ну и последнее время начал 400гр творога на ночь =)