Тренинг Т2.

Если тебе нехватает нагрузки значит хуево тренишь

вопрос в другом.С помощью отжиманий реально можно накачать грудак и плечи или хуйня?

хуйня

хватит уже искать волшебное средство, просто иди и ебашь в зале,жри нормальную пищу и читай спорт книги

хуйня

 

хватит уже искать волшебное средство, просто иди и ебашь в зале,жри нормальную пищу и читай спорт книги

да не то чтобы волшебное средство просто нечего делать например отжался там и все,но вопрос в том будет ли это нормально качать мышцы или просто там выносливость их увеличивать или что то типо такого

Просто после нормальной тренировки тебе не должно хотеться еще и дома чето делать

Скорее всего недостаточно просто тренишь

Из отжиманий мне нравятся отжимания с запрыгиванием на платформу, очень пиздатые. Делал их раньше на тренировке после жима.

p.s. Если бы простыми отжиманиями можно было раскачаться, все вокруг уже бы качками ходили.

Просто после нормальной тренировки тебе не должно хотеться еще и дома чето делать

Скорее всего недостаточно просто тренишь

Из отжиманий мне нравятся отжимания с запрыгиванием на платформу, очень пиздатые. Делал их раньше на тренировке после жима.

 

p.s. Если бы простыми отжиманиями можно было раскачаться, все вокруг уже бы качками ходили.

ну хз я вроде вот на трене уже устал но блять потом вроде вечером уже вроде норм,я хз конечно,а что вы прям после трени целый день отходите или как?

Отхожу 4 дня после трени.

напиши какие упражнения, веса, время отдыха

напиши какие упражнения, веса, время отдыха

занимаюсь по программе которая здесь на продоте 3-х дневная

кстати еще вопрос это правда что когда типо качаешься повышается уровень тестостерона и качаешься просто, без химии имею ввиду??

правда, дрочить станешь в 3 раза чаще

когда отжимаюсь жестко хрустят\щелкают локти, как будто что то соскальзывает в этой части c внутренней части

че это может быть? в гугле не могу нормально вбить запрос

боли нету

Не выпрямляй руки до конца

когда отжимаюсь жестко хрустят\щелкают локти, как будто что то соскальзывает в этой части c внутренней части

че это может быть? в гугле не могу нормально вбить запрос

 

 

боли нету

у тебя элефантиаз

отжиматся можно-то по разному, многие отжимаются прижимая локти к телу, а не в сторону

я так делаю, но я ебашу на кулаках. Говорят на теннисных мячах заебато отжиматся для запястий, но я ебал, ибо походу так можно и руку вывернуть

отжимания для неженок

вот ща присед мне светит хардкорный, вот это да, по мужицки

 

да не то чтобы волшебное средство просто нечего делать например отжался там и все,но вопрос в том будет ли это нормально качать мышцы или просто там выносливость их увеличивать или что то типо такого

купи две гири одну 16 кг другую 24, больше ничего не надо, можешь даже их не поднимать, просто положи под кровать и смотри на них а зал фпизду - туда него же ходить надо

да не то чтобы волшебное средство просто нечего делать например отжался там и все,но вопрос в том будет ли это нормально качать мышцы или просто там выносливость их увеличивать или что то типо такого

купи две гири одну 16 кг другую 24, больше ничего не надо, можешь даже их не поднимать, просто положи под кровать и смотри на них а зал фпизду - туда него же ходить надо

так сразу все накачается

Просто после нормальной тренировки тебе не должно хотеться еще и дома чето делать

Скорее всего недостаточно просто тренишь

Из отжиманий мне нравятся отжимания с запрыгиванием на платформу, очень пиздатые. Делал их раньше на тренировке после жима.

 

p.s. Если бы простыми отжиманиями можно было раскачаться, все вокруг уже бы качками ходили.

недавно тоже задавался вопросом: будут ли обычные отжимания после жима профицитными

Это видео c ограниченным доступом.

Сожалеем об этом.

открыл